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Se acabó la espera, la nueva era del ciclismo mun

Se acabó la espera, la nueva era del ciclismo mundial ha comenzado. Tanto el Tour de Francia como el Giro de Italia dejaron en evidencia que el desparpajo de la juventud tiene la voz de mando. Primero fue Tadej Pogacar, quien debutando y con apenas 22 años se coronó campeón de la ronda gala. Luego también en la corsa rosa vimos erigir la figura de Tao Geoghegan Hart entre otro grupo de jóvenes como Jai Hidley, subcampeón, y Joao Almeida, cuarto de la general y líder durante casi todo el evento, han dado muestra de lo que están hechos.

Ahora, ¿a qué se debe este cambio de mando radical en el mejor ciclismo del mundo? Una interrogante que en este análisis exclusivo de LaFraguaRun y con algunas de las palabras del colombiano Rigoberto Urán para la cadena ESPN, vamos a desplegar.

Los avances tecnológicos

Este cambio de timón responde a tres grandes vertientes. La primera de ellas es el avance científico y tecnológico de la sociedad y por ende de la disciplina deportiva. Los ciclistas de sensaciones ya son parte del pasado y ahora todo es medido por microcomputadoras, un hecho que hace que las nuevas generaciones, basadas en su capacidad de aprendizaje y por supuesto talento, puedan abrirse paso mucho más fácil.

El desarrollo prematuro

Tadej Pogacar, Tao Geoghengan Hart, Remco Evenepoel, Joao Almedia, Filippo Ganna, Jai Hidley y Egan Bernal, son sólo algunos de los nombres que vienen dando el sorprendente golpe de timón en la disciplina. Su edad media no llega ni a 22 años y ya todos son grandes campeones, un hecho que antes no sucedía y por supuesto tiene un por qué.
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Lee la nota completa de Freddy González @freddygonzalez88 en nuestro sitio web www.lafragua.run
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Jonas Deichmann rompió la marca de 200 km de nata

Jonas Deichmann rompió la marca de 200 km de natación ahora ya es el viaje de natación más largo de la historia, pasando a Sean Conway en su récord de nado sin apoyo a lo largo de la costa británica.

Deichmann deportista alemán de 33 años está progresando muy bien, en la última entrega que hicimos del diario de Jonas comentábamos que el deportista llegaba a Zadar donde tuvo la oportunidad de quedarse en un hotel, donde pudo bañarse y curarse las heridas.

“No había infraestructura allí. Ahora cada siete u ocho kilómetros hay un pequeño pueblo, cada diez kilómetros un supermercado donde puedo ir de compras”, expresaba Deichmann. “Mentalmente me siento un poco mejor. La primera semana solo tuve vientos en contra y fuertes corrientes. Nado hasta el otoño y no suele mejorar. Te preocupa un poco cómo será cuando estallen las tormentas en cuatro semanas”, comenta. “Pero ahora he encontrado mi ritmo y estoy seguro de que las cosas seguirán bien. Lo daré todo la próxima semana, y luego casi habré llegado al medio tiempo».
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Lee la nota completa de Thayris Suárez @thayris07 en nuestro sitio web www.lafragua.run
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La técnica de carrera es la forma que tiene cada

La técnica de carrera es la forma que tiene cada uno de ejecutar los movimientos que intervienen en el gesto de la carrera. Una buena técnica de carrera vendría a ser el modelo ideal que un corredor puede realizar en el ciclo de su marcha desde el punto de vista biomecánico, motriz y energético.

Los mejores corredores no son aquellos que corren bien por naturaleza o que están mejor dotados físicamente. No hace falta ser muy delgado o tener las piernas muy largas. Los mejores son aquellos que saben economizar al máximo su entrenamiento y corren con un objetivo, sin perder la constancia y la determinación.

Una buena técnica de carrera no solo puede marcar la diferencia entre correr con o sin dolor, sino que también puede ayudarte a mejorar tus marcas. De hecho, según un estudio publicado en el NCBI sobre lesiones en corredores habituales, una mala técnica de carrera puede ser la causa de lesión de un corredor hasta en un 72% de los casos.
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#DestinosMexico 🇲🇽 Parque La Huasteca es un

#DestinosMexico 🇲🇽
Parque La Huasteca es un parque ecológico ubicado en el municipio de Santa Catarina en el estado de Nuevo León. Se encuentra junto al cauce del Río Santa Catarina, entre el Cerro de Chipinque y el Cerro de Santa Catarina, que forman parte del Parque Nacional Cumbres de Monterrey.
Sin duda es uno de los destinos preferidos por los amantes de la naturaleza y los amantes del deporte al aire libre. No dudes en visitarla ☝🏻😎
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Mountain 🏞️
📷 by @la_quicha 🤩
@laquicha_photography 🎯
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¡¡MINUTO ABS !! 🔥🔥🔥 Aquí tienen un ci

¡¡MINUTO ABS !! 🔥🔥🔥

Aquí tienen un circuito rápido para agregar al final de su próximo entrenamiento.

Hazlo durante treinta segundos cada ejercicio (temporizador en la pantalla ⏱). Descansa durante 30/60 segundos y repita X 2

By @sylviaroberts_pilates 🤍
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Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico bastant

Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico bastante completo, ya que estimula la musculatura y el sistema cardiovascular y respiratorio, para comenzar es necesario invertir en la compra de una cuerda y contar con unas zapatillas que absorban bien el impacto para proteger las articulaciones.

Los principales beneficios de saltar la cuerda son:

🎯Mejora el acondicionamiento físico;
🎯Tonifica la musculatura;
🎯Ayuda a la quema de calorías;
🎯Promueve la sensación de bienestar;
🎯Desarrolla la coordinación motora, agilidad y equilibrio;
🎯Mejora la capacidad cardiorrespiratoria;
🎯Ayuda a adelgazar.

Un minuto saltando la cuerda al día no sólo te brindará beneficios para la salud, sino que también te hará trabajar la mayoría de los músculos, te ayudará a mejorar tu balance y coordinación y te permitirá aumentar tu resistencia cardiovascular.
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Lee la nota completa de @soyshirleyavila en nuestro sitio web www.lafragua.run
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