sábado, octubre 19, 2019
Los calambres en las piernas son muy comunes y pueden deberse a numerosos factores, desde deficiencia de nutrientes hasta entrenamientos duros Si unos dolorosos calambres en las piernas te despiertan en mitad de la noche, no eres, ni de lejos,...
Deshidratarte mientras se nada es más frecuente de lo que la mayoría de los triatletas piensan Deshidratarte en el agua también depende  de la temperatura del agua. Cuando vamos a correr o a rodar en bici seguro que no nos...
Tener dolor de cabeza después de un entrenamiento o carrera en realidad no es raro, pero si debemos estar atentos a esto y evitarlos Los dolores de cabeza después de correr pueden ser provocados por varias razones. Algunos pueden clasificarse...
¿Qué pierdo grasa o músculo? Perder peso es difícil, desde los cambios en la dieta hasta los entrenamientos. Revisa seriamente tu estilo de vida y hábitos diarios para descubrir si lo estás haciendo bien Por lo general, el objetivo es...
El flato es una condición común experimentada por aproximadamente uno de cada cinco deportistas, descrita como un dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio físico, sobretodo en actividades que implican movimientos repetitivos del torso. El flato Suele ser un dolor...
La ventana anabólica es uno de los términos más usados dentro del gimnasio. Básicamente es la causa de que muchas personas consuman batidos post entrenamiento, para aprovechar ese momento clave La ventana anabólica es el periodo especial que se produce...
Las rampas o calambres proporcionan un frenazo a nuestros entrenamientos, llegan cuando menos lo esperamos. Pero, ¿se pueden evitar estos calambres que provienen del esfuerzo o debemos resignarnos a nuestro destino? ¿Qué factores las producen y de qué forma...
El colágeno es una proteína que ocupa alrededor del 30% de nuestro organismo, se encuentra principalmente en cartílagos, ligamentos, tendones, huesos, piel y en el tejido conectivo que protege nuestros músculos y órganos vitales Gracias al colágeno, presente en diversos...
El té es una bebida a base de hojas secas, que es consumida bien sea fría o caliente por aproximadamente la mitad de la población mundial Ya sabes que una mala hidratación puede afectar al rendimiento en carrera, por eso...
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo mejor de ti Esta guía de nutrición te ayudará a hacerte una idea de lo que deberías comer...
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