miércoles, julio 15, 2020
Como corredor seguramente has escuchado que debes realizar una carga de hidratos antes de una carrera, y si no te has enterado acá te contamos qué son los hidratos y para qué sirven Los hidratos de carbono, también conocidos como...
Durante el tiempo de cuarentena surgen muchas preguntas sobre nuestra actividad física y sobre nuestros hábitos alimenticios, y una de las preguntas más frecuentes en estos estos días es ¿Qué es recomendable comer durante la cuarentena? O ¿Es necesario...
En los batidos de frutas su color, sabor, ligereza y frescura hacen que la fruta se convierta en la mejor opción para completar tus menús de verano Los batidos de Fruta son imprescindibles en la dieta de todo runner, contribuyen...
El tofu es un alimento de alto poder nutricional y proteico, un excelente aliado para los corredores. Descubre en este articulo por qué El tofu es uno de los alimentos muy popular y usado en la cultura oriental. Seguro que...
El sentir mareos durante alguna rutina de entrenamiento es un mal bastante frecuente en los atletas y este puede darse durante o después de correr o incluso en el gimnasio Los mareos en los entrenamientos o carreras lo puedes controlar...
Al terminar de correr, es normal buscar hidratarse con agua fría, aunque muchos creen que tomar agua fría puede ocasionarles un problema. ¿Cuánto hay de cierto en esto? Al finalizar una larga carrera, es muy habitual que un runners quiera...
El ácido fólico, es un elemento clave para el rendimiento de los corredores. Conocido también como vitamina B9, actúa ha favor de la regeneración celular y la construcción de glóbulos rojos, encargados de transportar oxígeno a toda la sangre...
La semana previa a una carrera está claro que requiere reposo, pero, ¿hasta que punto?. Algunos corredores se toman esta semana como un descanso total, sin hacer nada o con descanso activo. Otros concentran sus energías en hacer los...
La miel contiene múltiples beneficios y propiedades para los runners que hace que sin duda alguna los corredores la incluyan en su alimentación La miel es una sustancia muy compleja, todos saben que proviene de las abejas, pero si te...
El magnesio es vital para la contracción y relajación de los músculos y también ayuda en el transporte de energía a través del cuerpo El magnesio colabora en el mantenimiento de la función nerviosa, mantener los huesos fuertes y el...
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