jueves, abril 25, 2019
A partir de la llegada de la menopausia mi cuerpo cambió, de ser un cuerpo relativamente normal, no fit, pero a mi me gustaba, de pronto la grasa comenzó a rodear mi abdomen para hacer mi vida infeliz por...
Gran parte del éxito que queramos obtener va a depender de cómo sepamos gestionar la reposición de líquidos y energías Correr una carrera de ultra distancia precisa, además de un buen entrenamiento y bastante experiencia en carreras de larga duración,...
Tras las Navidades te va a tocar ponerte las pilas. La pregunta a responder es: ¿Ya tienes claro cómo retomar la actividad física y ponerte en marcha? Ponerte en forma después de las fiestas, es el propósito que más se...
La respuesta a la pregunta de si hay una dieta mágica para hacer ejercicio, puede ser sí. Pero también no. Incluso hay espacio para un tal vez. La verdad es que hay muchísimos mitos pero uno de los principales...
Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación y pérdida de rendimiento, pero es conveniente saber en qué situaciones es recomendable beber sólo agua o por el contrario es preferible bebidas...
Definir los músculos y verse formadito no es tarea fácil. Sin embargo tampoco es tan difícil. Entrenamos y entrenamos y nos vemos igual en el espejo entonces, bajamos la guardia. Ese es el primer error Para empezar vamos a entender...
Estar delgado o flaca no es sinónimo de estar saludable o fitness, muchas veces tener "peso ideal" no resulta tan beneficioso cuando en ese peso tiene mucha grasa en su haber Las creencias a ese peso ideal ya se han...
Siento un hambre atroz al terminar de entrenar, a muchos nos ha pasado. Queremos comer de todo y en grandes cantidades El hambre es la respuesta del organismo para decirte que necesita reponer energías y nutrientes. Si comienzas a entrenar...
La cafeína es un estimulante suave, legal e inocuo que se ha demostrado en decenas de estudios científicos la mejora del rendimiento deportivo Café para que duela menos, la cafeína hace que la contracción del músculo sea más fácil. La...
La nutrición es un aspecto importantísimo en la preparación de un deportista, y aún lo es más cuando el deporte que se practica requiere un esfuerzo físico considerable, como es el caso del trail-running La alimentación del corredor de montaña...
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