sábado, marzo 28, 2020
El ácido fólico, es un elemento clave para el rendimiento de los corredores. Conocido también como vitamina B9, actúa ha favor de la regeneración celular y la construcción de glóbulos rojos, encargados de transportar oxígeno a toda la sangre...
La semana previa a una carrera está claro que requiere reposo, pero, ¿hasta que punto?. Algunos corredores se toman esta semana como un descanso total, sin hacer nada o con descanso activo. Otros concentran sus energías en hacer los...
La miel contiene múltiples beneficios y propiedades para los runners que hace que sin duda alguna los corredores la incluyan en su alimentación La miel es una sustancia muy compleja, todos saben que proviene de las abejas, pero si te...
El magnesio es vital para la contracción y relajación de los músculos y también ayuda en el transporte de energía a través del cuerpo El magnesio colabora en el mantenimiento de la función nerviosa, mantener los huesos fuertes y el...
Después de practicar natación seguro has experimentado la gran sensación de hambre que produce esta disciplina Cuando terminas de hacer natación en piscina o en aguas abiertas, seguro que te comerías un buey estofado para empezar y terminar con un...
Esto es lo que le sucede a tu cuerpo mientras corres si no comes las calorías suficientes Reducir el número de calorías puede llegar a ser tentador cuando tu objetivo es perder peso, pero salir a correr con un déficit...
Los calambres en las piernas son muy comunes y pueden deberse a numerosos factores, desde deficiencia de nutrientes hasta entrenamientos duros Si unos dolorosos calambres en las piernas te despiertan en mitad de la noche, no eres, ni de lejos,...
Deshidratarte mientras se nada es más frecuente de lo que la mayoría de los triatletas piensan Deshidratarte en el agua también depende  de la temperatura del agua. Cuando vamos a correr o a rodar en bici seguro que no nos...
Tener dolor de cabeza después de un entrenamiento o carrera en realidad no es raro, pero si debemos estar atentos a esto y evitarlos Los dolores de cabeza después de correr pueden ser provocados por varias razones. Algunos pueden clasificarse...
¿Qué pierdo grasa o músculo? Perder peso es difícil, desde los cambios en la dieta hasta los entrenamientos. Revisa seriamente tu estilo de vida y hábitos diarios para descubrir si lo estás haciendo bien Por lo general, el objetivo es...
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