jueves, junio 20, 2019
El té es una bebida a base de hojas secas, que es consumida bien sea fría o caliente por aproximadamente la mitad de la población mundial Ya sabes que una mala hidratación puede afectar al rendimiento en carrera, por eso...
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo mejor de ti Esta guía de nutrición te ayudará a hacerte una idea de lo que deberías comer...
La avena es uno de los mejores cereales. Este alimento está definido como un “alimento específico para la salud.” Y es que no sólo tiene beneficios de nutrientes, también ayuda a la salud del corazón y a evitar problemas...
¿Sabes qué hacer si tu compañero de entrenamiento le da una insolación cuando está corriendo? ¿o si sufre una bajada de tensión? Desde lo más simple como un esguince hasta algo más peligroso, debemos estar preparados, las lesiones suelen presentarse...
Una buena estrategia de hidratación es fundamental para la práctica deportiva. Si falla la hidratación, aparece la deshidratación y una maratón requiere un esfuerzo intenso, y ello conlleva deshidratación involuntaria Hay una bebida que puedes preparar rápidamente y de forma...
La última moda en el mundo de la nutrición es el ayuno intermitente. Este tipo de dieta es muy popular entre atletas y para la gente que quiere perder peso es el método definitivo El ayuno intermitente es un modelo...
La glucosamina es una sustancia muy utilizada en el área clínica y deportiva, el principal motivo de su uso es el tratamiento o prevención de lesiones Diversas investigaciones respaldan la eficacia de la glucosamina, en especial para el tratamiento de...
A partir de la llegada de la menopausia mi cuerpo cambió, de ser un cuerpo relativamente normal, no fit, pero a mi me gustaba, de pronto la grasa comenzó a rodear mi abdomen para hacer mi vida infeliz por...
Gran parte del éxito que queramos obtener va a depender de cómo sepamos gestionar la reposición de líquidos y energías Correr una carrera de ultra distancia precisa, además de un buen entrenamiento y bastante experiencia en carreras de larga duración,...
Tras las Navidades te va a tocar ponerte las pilas. La pregunta a responder es: ¿Ya tienes claro cómo retomar la actividad física y ponerte en marcha? Ponerte en forma después de las fiestas, es el propósito que más se...
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