miércoles, febrero 26, 2020
La miel contiene múltiples beneficios y propiedades para los runners que hace que sin duda alguna los corredores la incluyan en su alimentación La miel es una sustancia muy compleja, todos saben que proviene de las abejas, pero si te...
El magnesio es vital para la contracción y relajación de los músculos y también ayuda en el transporte de energía a través del cuerpo El magnesio colabora en el mantenimiento de la función nerviosa, mantener los huesos fuertes y el...
Después de practicar natación seguro has experimentado la gran sensación de hambre que produce esta disciplina Cuando terminas de hacer natación en piscina o en aguas abiertas, seguro que te comerías un buey estofado para empezar y terminar con un...
Esto es lo que le sucede a tu cuerpo mientras corres si no comes las calorías suficientes Reducir el número de calorías puede llegar a ser tentador cuando tu objetivo es perder peso, pero salir a correr con un déficit...
Los calambres en las piernas son muy comunes y pueden deberse a numerosos factores, desde deficiencia de nutrientes hasta entrenamientos duros Si unos dolorosos calambres en las piernas te despiertan en mitad de la noche, no eres, ni de lejos,...
Deshidratarte mientras se nada es más frecuente de lo que la mayoría de los triatletas piensan Deshidratarte en el agua también depende  de la temperatura del agua. Cuando vamos a correr o a rodar en bici seguro que no nos...
Tener dolor de cabeza después de un entrenamiento o carrera en realidad no es raro, pero si debemos estar atentos a esto y evitarlos Los dolores de cabeza después de correr pueden ser provocados por varias razones. Algunos pueden clasificarse...
¿Qué pierdo grasa o músculo? Perder peso es difícil, desde los cambios en la dieta hasta los entrenamientos. Revisa seriamente tu estilo de vida y hábitos diarios para descubrir si lo estás haciendo bien Por lo general, el objetivo es...
El flato es una condición común experimentada por aproximadamente uno de cada cinco deportistas, descrita como un dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio físico, sobretodo en actividades que implican movimientos repetitivos del torso. El flato Suele ser un dolor...
La ventana anabólica es uno de los términos más usados dentro del gimnasio. Básicamente es la causa de que muchas personas consuman batidos post entrenamiento, para aprovechar ese momento clave La ventana anabólica es el periodo especial que se produce...
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