Como padres debemos dar el ejemplo a nuestro hijos y no existe mejor hábito para inculcarles que un estilo de vida saludable. Entiéndase éste no solo como hacer ejercicio, sino también dormir bien y comer aún mejor.

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud más graves a nivel mundial y Venezuela está posicionada como uno de los países con más altos índices.

Vanessa Rojas, nutricionista y dietista de la UCV, señala que uno de los principales factores causantes de obesidad infantil es a nivel familiar, cuando se quiere que el niño tenga todo y se le deja mucha libertad o se le premia con comida chatarra y dulces. Esto hace que los niños crezcan con hábitos para nada saludables.

Alimentación Infantil
Es indispensable promover una adecuada y sana alimentación en los niños.

El niño sigue los patrones de los padres. Si papá y mamá no comen sano, no pueden esperar que sus hijos lo hagan.

Es recomendable:
-Promover horarios familiares para las comidas. Al menos 1 comida juntos.
-Servir porciones adecuadas.
-Hacer actividad física.
-Reconocer el desayuno como la comida más saludable del día.
-No obligar al niño a comer todo lo que hay en el plato.
-Usar platos más pequeños de lo usual, para no llenarlos.
-Variar la preparación de los alimentos.

Si tus hijos no quieren correr, no los obligues. Busca con ellos la actividad física o deporte que más les guste: natación, fútbol, béisbol, danza…las opciones son infinitas.

Lo más importante: habla con tus hijos. Cuéntale sobre los beneficios de la vida saludable a largo plazo. La motivación y el ejemplo son fundamentales.

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