Ayer fue el día que escogí para comer lo que yo quisiera en una comida, comí pizza y tequeños .
El atracón de fin de semana sucede cuando dices que es solo una comida con la que te premiarás, pero… llega la siquiente comida y tienes esos pensamientos de que mereces muchos premios más, o simplemente decides dejarte llevar y sigues comiendo sin culpa alguna.
Hoy cuando iba al trabajo dije “bueno, ya hoy, de nuevo con la comida saludable”
Peeeero alguien me robó mis pensamientos ? y desayuné un dulce, 1 bagel y dos huevos sancochados??♀️ hasta ahí vamos ok. dije, ya el resto del día controlo las cantidades de carbohidratos y listo ??♀️. Pues en la media mañana, comí otro dulce y 1 mini bagel, es decir, me volví loca ? mentalmente dije: “no me interesa, yo puedo controlar lo que como por el resto del día» ?
Yo no se cuál de todas las Ysabelas que habitan dentro de mi dijo eso??♀️ jaja, pero les digo, comí con ganas, no estaba matándome de la culpa, no me siento ni mal, ni inflamada nada ? .
Yo estoy consciente que lo que queda de día tengo que controlar los alimentos, sobre todo los carbohidratos, tomar full agua. Como no tenía nada que hacer, me fui al gimnasio, no por culpa, quería hacerlo, tenía 2 días sin ir al gimnasio y como el de mi casa está abierto, pues, ¡vamos a hacerlo!. Ya se que mañana es lunes y comienzo otra vez duro con las rutinas y la alimentación ??.
Si te pasó algo parecido
No te sientas mal, tienes una excusa más para mañana comenzar con todas las de la ley
✔ sin peros y con más ganas?
La vida es una sola, nosotras no vamos ni a competir, ni estamos en una carrera, todo es balance y además estamos aprendiendo a cambiar hábitos??.
Que vas a caer unas veces, por supuesto, que esto va a pasar quizá otras veces más, también. Yo en mis dos meses de reto, estos atracones locos me han sucedido dos veces.
Lo importante es comenzar de nuevo, aprender de los errores, tener un balance de ambos mundos ?/? y darle con más, más ganas ❤??♀️
TIPS PARA MAÑANA después del atracón loco
✔Toma full agua ✔Regresa a tu rutina de comida sana
✔Ayúdate con el te verde, (no digo que esto hará el trabajo, yo lo recomiendo porque siempre me siento súper bien en cuanto a digestión).
✔Haz ejercicio, muévete.
✔No te culpes, ni te presiones.
