Correr es una de las actividades físicas más completas que existen, sin embargo sus beneficios pueden maximizarse si se combinan con otros elementos.
Correr con pesas ayuda a incrementar la resistencia, fuerza, potencia e incluso a quemar más calorías. Conoce...
Visualizar va más allá de cerrar los ojos y pensar en cosas bonitas y posibles, es más que respirar y repetir que sí puedes hacer alguna actividad con éxito
La visualización es una de las herramientas o estrategias empleadas hace...
Un dolor incómodo que todo el mundo ha sufrido alguna vez haciendo deporte pero que realmente nadie sabe explicar qué es. Pues se llama flato y se suele usar el falso mito de que son gases (de ahí el...
Al igual que tu cuerpo, también tu mente necesita ejercicios para mantenerse en forma. La mente puede amplificar la confianza, la expectativa positiva, la buena genética o la adecuada preparación física del deportista, pero también puede echar a perder todo eso.
Aunque muchos lo ignoran,...
El retrorunning se practica desde los años 20, pero en las últimas dos décadas se ha convertido en una disciplina internacional
A pesar de que en algunos países el retrorunning o reverserunning cuenta con un sinfín de adeptos, existe aún...
El running ya no es sólo una moda, para algunos se ha convertido en una obsesión. Cada vez nos encontramos más corredores amateur en la calle y muchos salen a diario. En ocasiones sin pensar en las consecuencias que...
Una de las incomodidades más recurrentes en una mujer corredora es el dolor de senos debido a la actividad física
Quizás uno de los problemas más comunes que señalan las mujeres es el dolor en los senos al correr. Ni...
Contrario a lo que se piensa, entrenar con faja no contribuye a adelgazar en lo absoluto, y además puede llegar a ser perjudicial porque hace que los músculos se vuelvan dependientes y perezosos
Entrenar con faja es un mito que...
Quizás muchas veces has visto a personas durante alguna carrera utilizando unas tiras de color carne y transparentes en su nariz, y te les hayas quedando viendo raro, o preguntado: “¿Para qué será eso?"
Pues se trata de tiras nasales...
Correr para los niños es algo natural y enseñarles a correr es la mejor herencia que les podemos dejar a nuestros hijos
Los más pequeños tienen una tendencia natural a moverse y jugar, pero crea muchas dudas entre los padres...