La semana previa a una carrera: ¿reposo total o descanso activo?
La semana previa a una carrera está claro que requiere reposo, pero, ¿hasta que punto?. Algunos corredores se toman esta semana como un descanso...
Corre sin dañar tus rodillas
Las lesiones más comunes en los corredor son las que se presentan en las rodillas. Para los corredores es vital saber como cuidarlas y...
¿Quieres aumentar tus glúteos? Acá algunos ejercicios y alimentación que te ayudarán
Bien sea por salud, estilo de vida o belleza lucir unos glúteos firmes y redondos se ha convertido en algo muy...
Consejos para los entrenamientos de fondo o largos
Los entrenamientos de fondo o largos, son imprescindibles para superar el famoso "muro".
El fondo tienen como objetivo superar en duración y en cantidad de...
Síndrome de Morton, Qué es, causas y cómo tratarlo
El Síndrome de Morton, es un trastorno nervioso desconocido por muchos, pero en realidad es más común de lo que los corredores piensan
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Cinta kinesiológica, qué es y cómo funciona
La cinta kinesiológica o tiras adhesivas es usada por deportistas para aliviar el dolor y preparar los músculos
Es muy común ver a corredores, futbolistas,...
El dolor lumbar, la molesta aflicción que frena a los corredores
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Correr hace que ejerzamos presión a la zona lumbar, y para aquellos...
¿Cómo afrontar psicológicamente un maratón?
Correr un maratón es una de las pruebas más duras a la que se puede enfrentar un corredor. No sólo por la...
Es posible correr cuando se tiene sobrepeso
Es realmente genial querer volver a estar en forma y querer intentar correr cuando tienes sobrepeso. ¡¡Pero tómatelo con calma !!
Se acabó la temporada ¿Y ahora?
Estamos acostumbrados a leer literatura sobre mesociclos y microciclos de entrenamiento, que hacer en cada uno de ellos, como progresar y distribuir la carga...