viernes, septiembre 20, 2019
Tanto si eres principiante como si eres corredor habitual es recomendable que de vez en cuando hagas ciertos ejercicios para mejorar tu técnica en carrera El skipping es uno de los ejercicios más efectivos para incluir en el entrenamiento de...
Las plantillas correctivas ayudan no solo a paliar las molestias derivadas de alteraciones en los pies, sino también de la columna vertebral y las rodillas El uso de plantillas correctoras, un buen calzado e incluso las medias ortopédicas resultan conveniente...
¿Dobles sesiones de entrenamiento diario? ¿cómo voy a ser capaz de hacerlo? Está claro que requiere de una fuerza metal casi titánica, pero los beneficios, si se equilibra debidamente, pueden ser cuantiosos y notorios. Evidentemente hay que tomar ciertas...
La pliometría es una técnica de entrenamiento que se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo de los atletas y consiste en realizar una serie de ejercicios con movimientos rápidos y potentes La pliometría se utiliza para incrementar la fuerza, la...
Los masajes de descarga se traducen en la prevención de las lesiones y la mejora en el desempeño del atleta Los masajes de descarga son por desgracia descuidados por muchos corredores, y estos vienen a formar parte del entrenamiento silencioso...
Iniciarse en trail running no es tarea fácil si no se tiene experiencia anterior, por mucho que dispongas de experiencia en otros deportes similares Como sucede con cualquier disciplina deportiva, el trail running requiere esfuerzo físico y un plan de...
Has estado entrenando para un triatlón, no lo arruines cometiendo estos errores Participar en un triatlón no es fácil y todos hemos visto a ese chico que empieza a correr en su primer triatlón. Como sale de la transición, avanza...
¿Cómo debo entrenar para ganar resistencia de manera más rápida, evitando lesiones y sin caer en la monotonía de los entrenamientos? Hay que saber entrenar para ganar resistencia corriendo, Correr es una de las prácticas deportivas que elige la gente...
Cómo controlar las pulsaciones al hacer series en carrera: ¿cuánto tiempo tengo que descansar entre una serie y otra? El control las pulsaciones es muy importante cuando hacemos ejercicio, tanto si lo hacemos para mejorar la salud como si lo...
La postura correcta es algo muy importante para un corredor la tensión en exceso de algunas partes de tu cuerpo o aquellos movimientos perjudiciales, como una rotación muy fuerte interna de tus brazos, más conocida como cruzar los brazos...
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