domingo, diciembre 17, 2017
Son muchas las formas y maneras de las cuales un atleta busca preparar su cuerpo y mente para conseguir un mejor rendimiento en su disciplina, en este caso, el running. Muchos corredores desconocen que más allá del sólo correr,...
El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad o High Intensity Interval Training (HIIT), por sus siglas en inglés, es un  entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que está de moda. No es un secreto que cada vez tenemos menos tiempo para ejercitarnos, generalmente culpa de...
Desde hace ya muchos muchos años, los deportistas comprendieron que para mejorar su rendimiento en el deporte y básicamente su salud, debían cuidar su alimentación y fue en ese momento cuando se comenzaron a consumir los suplementos de proteínas en polvo. Esto...
Todos se preocupan de apretar el abdomen y los brazos, tonificar muslos y reducir la cintura olvidando otras partes del cuerpo que se ven afectadas con el ejercicio, por ejemplo, la piel. El deporte es sano para tu salud, pero...
El Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB ®) requiere logística no solo para la carrera, hay aspectos importantes que se deben conocer sobre el evento antes de poner siquiera un pié en Chamonix y en este artículo comparto con...
Aquí relato mi experiencia en los 92K de la CCC ® de la UTMB ® en Chamonix. Fueron 20 horas con unas duras condiciones climáticas que hicieron aun mas complicado el trazado de esta prueba que recorrió los límites...
Correr lento puede que no suene atractivo pero es una de las claves del éxito para correr más y mejor. Cuando comencé a correr me sentía incómoda con mi ritmo, observaba a los demás corredores y no veía el día...
Conocer las zonas de entrenamiento de acuerdo al ritmo cardíaco nos va a ayudar a optimizar mejor nuestros resultados y mejorar de manera controlada nuestro rendimiento El cálculo más extendido de las zonas de entrenamiento se basa principalmente en porcentajes de...
El uso de esteroides anabólicos por personas que buscan un mejor desarrollo de su cuerpo, ya sea por razones estéticas o deportivas, es contraproducente para la salud. "Esteroides anabólicos" es el nombre familiar de unas substancias sintéticas relacionadas a las...
El sueño es importante, vivimos pegados del teléfono revisando las redes sociales, leyendo noticias y buscando información, pero hay momentos en los que es necesario desconectarse. Uno de ellos: cuando vamos a dormir. El sueño no es una característica única...
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