Las mujeres pasamos por diferentes etapas, y la menopausia nos suele golpear tan fuerte, como le permitamos
Estoy entrando en la edad en la que mi cuerpo comienza a detener la producción de hormonas, e incluso, la entrada a cierta...
La bursitis o tendinitis en la pata de ganso es una lesión que sufren muchos deportistas, sobre todo corredores. Ese nombre tan peculiar es un punto donde se unen tres tendones, justo en la parte interior de la espinilla...
Sabemos que la salud es lo primero, y por ello, muchos deciden cambiar su estilo de vida mejorando sus hábitos
Empezar a correr es una de las decisiones que muchos toman en este sentido. Hoy te hablamos del Método Galloway,...
Las mujeres deportistas tienen un hándicap añadido en los entrenamientos para conseguir mejores marcas o resultados deportivos: el ciclo mentrual
¿Cómo afecta el ciclo menstrual en el entrenamiento?, ¿Cómo debemos entrenar las mujeres teniendo en cuenta las distintas fases del...
Un nuevo estudio revela qué tan buena idea es hacer todas tus rutinas los fines de semana
Después de analizar los datos de estilo de vida de 64 mil adultos, los investigadores descubrieron que los "guerreros de fin de semana"...
La glucosamina es una sustancia muy utilizada en el área clínica y deportiva, el principal motivo de su uso es el tratamiento o prevención de lesiones
Diversas investigaciones respaldan la eficacia de la glucosamina, en especial para el tratamiento de...
Aumentar tu VO2 máximo puede ayudarte a ganar más velocidad con menos esfuerzo
¿Qué corredor no quiere correr más lejos, más rápido y con menos esfuerzo? Es el sueño, ¿verdad? Y es que la mayoría de los corredores saben que...
El piramidal es uno de los músculos que hace posible la rotación externa. Este músculo se origina en la superficie anterior del sacro y se inserta en el borde superior del trocánter mayor del fémur
En primer lugar, el piramidal,...
El trail running es más que la tendencia tradicional de correr en la montaña, es importante el desarrollo de la fuerza para obtener la seguridad muscular que necesita el trail runner para completar sus pruebas con garantías
Tanto si te...
"La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación."
Cuando viene un período vacacional, muchos dejamos de entrenar y...