lunes, noviembre 18, 2019
¿Cómo debo entrenar para ganar resistencia de manera más rápida, evitando lesiones y sin caer en la monotonía de los entrenamientos? Hay que saber entrenar para ganar resistencia corriendo, Correr es una de las prácticas deportivas que elige la gente...
Las roturas de fibras musculares, también conocida como desgarro muscular, es una lesión del músculo en donde las fibras que lo componen se rompen. El desgarro muscular provoca un dolor muy intenso que obliga a la persona que la padece...
El coach, maratonista y primer IronMan de Venezuela, Antonio Azpiroz, nos dio recomendaciones importantes sobre nuestro entrenamiento rumbo al Maratón CAF. Falta muy poco para el maratón y ahora lo más importante es consolidar el ritmo de carrera. Seguramente, muchos hicieron...
Cada vez más los corredores que buscan salir del asfalto y probar con las carreras en ambientes naturales. ¿Qué se debe tener en cuenta? Lejos del asfalto, cerca de la naturaleza. En ambientes naturales, con otros paisajes, con otro aire....
Si eres de esos  que están con su Ipad o computadora, lamentándose de sus rollitos, y con un sentimiento de culpabilidad y les falta ese empujoncito interno o externo para ponerse los tenis y salir al parque les tenemos...
Entrenamiento en alturas (High Training – Altitude Training) es un método muy implantado en el deporte actual, sobre todo en los deportes de resistencia. El entrenamiento en altura provoca adaptaciones fisiológicas que pueden favorecer el rendimiento de estos deportistas El...
Una de las incomodidades más recurrentes en una mujer corredora es el dolor de senos debido a la actividad física Quizás uno de los problemas más comunes que señalan las mujeres es el dolor en los senos al correr. Ni...
Son muchas las formas y maneras de las cuales un atleta busca preparar su cuerpo y mente para conseguir un mejor rendimiento en su disciplina, en este caso, el running. Muchos corredores desconocen que más allá del sólo correr,...
42,195 km. La distancia más legendaria del mundo del atletismo, la maratón, esa prueba para la que llevas preparándote meses y que tanto asusta Un maratón despierta en quien lo corre una mezcla de amor y odio, y aún más...
El propósito del entrenamiento de fuerza para corredores es crear un atleta más ligero, rápido y libre de lesiones El mejor momento para poner en práctica una rutina de entrenamiento de fuerza es antes de una lesión. Sabias palabras, pero...
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