Kilian Jornet desglosa su preparación en este completo documento. 233 km  semanales, con 9.700 m de desnivel y 1.200 horas acumuladas en un año.

Kilian Jornet hace casi todos sus entrenamientos por las montañas de Noruega, ¿Se imaginan correr 37 km un lunes, 21 km un martes en dos sesiones, otros 30 km en la mañana del miércoles, 58 km en la tarde del jueves, 16 km el viernes, 40 km el sábado y 31 km el domingo?

¿Y todo eso con un desnivel de 9.700 m? Esos 233 km, forman parte de una semana de entrenamiento más de Kilian Jornet, la última del mes de junio de este año.

Un esfuerzo que explica sus éxitos: después de ganar la Zegama-Aizkorri, batió tres récords seguidos, los de las pruebas Geiranger de 21 km, Mefjellet-Opp, de 7 km; y Sierre Zinal, de 31 km.

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Esos datos son parte del completo plan de entrenamiento que el propio Jornet ha publicado.

Esto para que los aficionados al trail running exploren durante horas y que incluye, por ejemplo, datos de su tiempo de entrenamiento acumulado desde 2002, cuando aún adolescente completaba 600 horas anuales.

Una cantidad que se fue incrementando progresivamente hasta tocar techo en 2016, con el doble, 1.200h y bajó hasta las 804 en 2018 debido a su fractura del peroné.

A pesar de ello, Kilian ganó 22 de las 31 competiciones en las que participó en 2018. El año anterior se había impuesto en 13 de las 24, según recoge su minucioso ‘excel de bitácora’.

Gracias a él podemos saber que el catalán no usa solo las zapatillas de correr por la montaña, sino que también utiliza la cinta cuando el tiempo no es bueno cerca de su casa, en Noruega, y realiza otros entrenamientos paralelos esquiando o en bicicleta.

¿El próximo reto de Kilian? El Annapurna Trail Marathon a finales de octubre.

Puedes revisar el plan de entrenamiento que llevó a cabo Kilian aquí. En donde encontraras las rutas, actividades complementarias, distancias, tiempos, carreras y un sin fin de datos más.