La mayor parte de la gente está en un nivel tan básico que lo que realmente necesita hacer es empezar, y para eso debe centrarse en lo importante, simplificar y eliminar distracciones

Simplifica tu entrenamiento, a veces demasiada información puede generar parálisis por análisis, especialmente en aquellas personas que están intentando tomar la decisión de mejorar su vida a través del fitness, running o cualquier actividad física; enfrentados a tantas opciones, mucha gente no toma ninguna acción ya que se pierden entre tantas alternativas (la mayoría de las veces irrelevantes).

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César Valera, coach y triatleta, compartió con nosotros unos tips para simplificar el entrenamiento

Sigue un plan de entrenamiento diseñado para ti.

Nada mejor que un entrenador personal. Con él debes tener una buena relación y confianza para que puedan llegar a acuerdos sobre tus objetivos y cómo llegarás a ellos.                 El entrenador te va ayudar a evitar el desgaste.

Debes terminar cada sesión con energía.

Diseña rutas de entrenamiento que puedas repetir semanalmente o dos veces por semana. Así podrás monitorear tu progreso.

Debes mantener el trabajo de fortalecimiento. Puedes ir al gimnasio y meterte en clases de TRX o buscar una rutina para que entrenes desde tu casa. Lo importante es que seas constante.

Trabaja fondo, fuerza y agilidad. La agilidad la vas a necesitar para cualquier distancia.

Cuando tengas semanas sin entrenar, y tu debilidad es la velocidad, haz un trabajo 30×30 es decir 30 seg rápido y 30 seg lento 1 vez por semana.

Para contactar a César y obtener más consejos:
http://www.cesarvalera.blogspot.com/