Todo el mundo habla de la Whey Protein y son muchos los que la consumen porque leen sobre ella en redes sociales o se quieren unir a la moda.

Para aclarar todas las dudas, conversamos con la nutricionista Maria Alesia Branz, mejor conocida como @LaleFit, sobre las ventajas y desventajas de estas merengadas.

Entre sus ventajas destacan:whey protein
– La Whey protein es una proteína de fácil absorción
– Tu cuerpo la digiere rápido
– Te ayuda a regular el apetito
– Se puede consumir antes o después del entrenamiento.
-Las embarazadas activas, también las pueden consumir.
– Si estás dando pecho lo ideal es que no lo consumas.

¡Atención! solo debe consumirse cuando se hace ejercicio.

Desventajas:
El problema está en las personas que lo toman como su merienda de oficina sin hacer ninguna actividad física.

– Si eres una persona inactiva, puede causar una serie de condiciones en los riñones.
-Puede cambiar tu metabolismo hormonal.
-El consumo exceso puede generar acné.
-No por consumir más proteína vas a aumentar la masa muscular.
Todos estos casos son particulares, debes consultar a un especialista para que evalúe tu caso.

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