Mañana domingo 7 de octubre el asfalto caraqueño estará de fiesta con una nueva edición de la Gatorade Ccs Rock, 10 kilómetros de pura adrenalina.

Si eres de los que corre por primera vez Gatorade Ccs Rock , novato en la distancia y no conoces el trayecto, no debes salir de forma explosiva, de acuerdo con el mapa de la ruta, avalado por la Asociación de Maratones Internacionales y Carreras de Distancias (AIMS por sus siglas en inglés ) y publicado por la empresa Hipereventos (organizadora del evento) el trayecto es un falso plano.

Debes tomar en cuenta que los primeros 5 kilómetros van en subida y por esta razón, si partes de la salida a una velocidad muy elevada puede ser que te falte el aire después después del kilómetro 3, ubicado en el distribuidor de Alto Prado, a 20 metros de la entrada de las canchas de tenis Hermanos Coronado, 100 metros antes del letrero de Club Hípico.

Ante la altura que posee la capa asfáltica de la autopista Prados del Este, lo recomendable es no salir tan duro, sino de manera suave hasta el kilómetro 5, que se ubica a la altura del letrero de las Minas de Baruta.

Después de haber recorrido los primeros 5.000 metros puedes ir acelerando el paso, pues el trayecto es de bajada.

La marea de gente hace que te de una especie de energía adicional pero no debes confiarte, ya que muchos corredores buscan bajar sus tienpos y alcanzar una marca en los 10 kilómetros. Por eso, si corres al ritmo de ellos te puedes cansar muy rápido.

En referencia a la hidratación, compuesta por agua y bebida isotónica, ingiere sólo lo necesario. En la ruta habrán puntos de agua en los kilómetros 2, 4, 6, 7 y 9. El Gatorade estará ubicado en los kilómetros 5 y 8.

Entre el kilómetro 8 y 9 (avenida Río de Janeiro) puedes bajar la velocidad un poco porque también es un falso plano. Después del 9, puedes volar hacia la meta.

¡Nos vemos mañana en el asfalto!

Fotografía: José Javier Jatar B.