Pilates Run Fit es un programa pionero diseñado específicamente para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones
Pilates Run Fit se ha convertido en otro complemento ideal para maximizar el rendimiento y proteger nuestro cuerpo de daños. Método exclusivo ideado por L’Anatomie, una prestigiosa casa especializada en pilates en Madrid.
Correr se ha convertido en uno de los deportes más demandados en la actualidad. Se puede practicar a cualquier hora; sin tener que pagar un gimnasio, razón por la cual es bien recibido por varios tipos de público, además de sus beneficios físicos y mentales.
Sin embargo, como todos sabemos, no todo se reducirá a sumar kilómetros. Correr es un tema, si no se implementa bien la técnica adecuada, puede causar muchas lesiones. Porque correr es un deporte de alto impacto, si no te preparas para ello, dañarás seriamente las articulaciones y músculos.
Mejora en fuerza, movilidad y flexibilidad
Especialmente diseñado para corredores, se basa en la biomecánica del cuerpo, puede ayudar a mejorar el rendimiento y prevenir lesiones mediante ejercicios de movilización, estiramiento y resistencia.
Para ello, utilizan diversos métodos como máquinas de Pilates, entrenamiento en suspensión y ejercicios funcionales.
Su sistema de trabajo se centra principalmente en el core más que en las extremidades inferiores. Esta zona es el centro de gravedad del cuerpo humano y es el vínculo entre la parte inferior y la parte superior del cuerpo, que es esencial para mantener el equilibrio, la estabilidad y la coordinación.
Mediante el ejercicio vigoroso de estos músculos, no solo podemos mejorar la postura durante el ejercicio, sino también mejorar nuestra vida diaria.
Entrenamientos de calidad
Cada entrenamiento dura unos 50 minutos, tiempo suficiente para ganar fuerza, resistencia y flexibilidad, y empezar a conocer nuestro cuerpo y respiración, que es un aspecto fundamental de la práctica de Pilates. Las clases se llevan a cabo en grupos pequeños para mejorar la concentración y están guiadas por profesores calificados.
Beneficios para runners
La postura y la coordinación son las dos herramientas principales para un funcionamiento eficaz. En la carrera, el cuerpo del corredor debe funcionar como un todo de manera coordinada. El brazo y su movimiento son los componentes básicos de esta técnica.
El braceo determina el ritmo y la longitud de la zancada, nos ayuda a empujarnos hacia adelante y a mantener la postura correcta.
Por otro lado, además de causar dolor de espalda, una mala postura también significa que no podemos aprovechar al máximo el potencial de los corredores.
El control de la respiración es otro pilar del funcionamiento del Pilates. En este sentido, este método ayuda enormemente a mejorar la autoconciencia y aprender a controlar la respiración, lo que determinará el ritmo y es la clave para conquistar largas distancias.
Apóyate en el Pilates Run Fit y mejora en tus entrenamientos y carreras.