El Free Running Consiste simplemente en correr por diversión, sin ningún tipo de competición, sin entrenamientos, ni ritmos de carrera, ni pulsaciones, ni marcas, ni tiempos a batir

¿Por qué no  hacer Free Running? Así como existen “freesurfers”, surfistas que no compiten sino que surfean por pura diversión y transmiten al mundo la esencia del surf, también los corredores lo pueden hacer y es que no ha todos les gustan las competiciones y presiones de un entrenamiento.

Pero este nuevo Free Running se trataría simplemente de correr por diversión, disfrutar del correr, aunque para muchos parezca difícil. Sin competiciones ni entrenamientos, ni ritmos de carrera, ni pulsaciones, ni marcas, ni tiempos, ni kilómetros, ni metros de desnivel, etc.

El correr libremente por la naturaleza o Free Trail Running supone un desafío motriz importante.

Su dinámica tan imprevisible por realizarse en un medio permanentemente irregular requiere de un trabajo mental intenso, con lo que se produce una gran estimulación neuronal.

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Esa estimulación activa la plasticidad neuronal que puede producir nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro hasta edades muy avanzadas y, por lo tanto, poder mejorar nuestras capacidades cognitivas.

Además se ha observado que la realización de actividades aeróbicas, como el running, produce un efecto de neurogénesis (creación de nuevas neuronas) en todas las edades que hasta hace bien poco se desconocía.

Beneficios

Creatividad y autoconocimiento

El movimiento es una actividad cognitiva como cualquier otra. Conlleva procesos cognitivos complejos como percepción espacio-temporal, percepción sensorial, atención, concentración, procesamiento y análisis de información, memoria, toma de decisiones, elaboración y ejecución de planos de actuación.

Con esa estimulación promovemos el aprendizaje y la inteligencia. Y el hecho de no ir concentrado en la actividad, ni en el esfuerzo, ni en el recorrido proporciona momentos de gran creatividad y autoconocimiento.

Está ampliamente aceptado su efecto positivo a nivel psicológico, como es en el control del estrés y la ansiedad. Pero si además se le añade el hecho de que es una actividad que se puede realizar en la naturaleza y por puro placer, se multiplican sus efectos beneficiosos.

El placer de disfrutar corriendo largos recorridos necesita de un periodo de entrenamiento que nos lleve a no tener que sufrir para correr, como siempre se ha creído.

Pero una vez conseguido, lo que resta es proponerse recorridos estimulantes que nos den la oportunidad de poder admirar algún lugar natural con un especial atractivo o bien algún espacio nuevo que nos genere curiosidad.

El running es un deporte de pasión, imagina hacerlo de forma libre sin presiones ni medidas es más placentera y gratificante su recompensa. Si te gusta algo corre tras eso y no dejes que otro corra por ti.

Mejor correr en busca de ¿? que correr huyendo de ¿?