La fuerza es la principal capacidad en todo deporte. Un corredor debe realizar trabajo con pesas para fortalecer las articulaciones, y también para desarrollar la fuerza explosiva o máxima.

Según el preparador físico y entrenador personal, Roiner Micet, el tiempo de recuperación es vital para sacarle provecho a cada una de las sesiones de entrenamiento.

Si no te gustan las pesas, la fuerza la puedes trabajar con ligas, con cargas, botellas de arena o agua, balones medicinales y más. Las opciones son infinitas.

Muchos corredores piensan que el trabajo con pesas los va a hacer más lentos, pero no es así. Al contrario, va a mejorar su rendimiento.