Seguramente ya sabes que practicar ciclismo es uno de las mejores actividades complementarias para los corredores. Hacer ciclismo aporta muchos beneficios desde lo físico hasta lo mental
Al practicar ciclismo podrás conseguir diversos beneficios desde perder peso, ganar músculos y una mejor salud mental. Para practicar cycling no siempre debes salir de casa, puedes ajustar un rodillo a la bicicleta o usar una bicicleta estática.
Acá te dejamos 7 de los muchos beneficios de practicar ciclismo:
- Menos lesiones. Al ser este un deporte de bajo impacto, este aporta una serie de ventajas, como sufrir menos lesiones.
- Hace mejor la resistencia. El ciclismo es un deporte de fondo y su principal beneficio es aportar una mayor resistencia y hacer más tolerante el cuerpo al esfuerzo físico.
- Menor riesgo de padecer Parkinson. Un estudio realizado recientemente demostró que realizar unas 20 horas semanales de ciclismo, reduce el riesgo de padecer Parkinson en hombres.
- Mejora el tono muscular. La práctica constante de este deporte ayuda a definir y tonificar los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo.
- Fortalece el corazón: Mejora la salud cardíaca, reduciendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Fortalece el sistema inmunológico. La práctica de este deporte hace que el cuerpo segregue sustancias químicas, estas sustancias producen sensación de bienestar, también se crean fagocitos.
- Mejora la circulación. A causa del esfuerzo físico que se realiza, el flujo sanguíneo se activa favorablemente.
- Practicar esta actividad es una de las maneras más divertidas, confortables y beneficiosa de realizar ejercicio. Además, de que se puede realizar en casa; en la calle; montaña; playa; salones, etc.
Dedica unas horas de tu día a esta disciplina y disfruta de los muchos beneficios que este le aporta a tu cuerpo y mente.