El material que se lleva a una carrera es uno de los factores claves para tu éxito, más aún cuando hablamos de ultra maratones o carreras de ultra resistencia, ya que tu victoria dependerá de tu preparación física, mental y el equipo o material que lleves
En esta oportunidad te mencionamos el material que exige y recomienda la organización de la UTMB para las carreras UTMB, CCC y TDS.
El mes de agosto en el Mont-Blanc el clima puede ser extremo, puede hacer mucho calor (más de 30 °C), pero de igual manera puede hacer mucho frío (hasta -10 °C por encima de los 2.000 m), llover, granizar o incluso nevar.
Es por ello que todo corredor debe estar atento a las exigencias de material obligatorio por parte de la organización, incluso días antes. Ya que las condiciones climáticas pueden cambiar y ellos a su vez pueden exigir algún material adicional.
El UTMB impone un material obligatorio que todos los corredores deben llevar consigo en todo momento, bajo pena de penalización en caso de no tener alguno. Su control es estricto y para ello efectúan controles durante las carreras.
Es esencial adaptar el material a tu realidad, probarlo durante los entrenamientos y llevar todo aquello que te pueda ser útil o necesario. El peso es un desafío, pero no seas demasiado minimalista ya que en carreras de largo aliento el no llevar algo te puede costar muy caro.
Material obligatorio por el UTMB
• Mochila o similar destinada a transportar el material obligatorio durante la carrera.
• Vaso personal de 15cl mínimo (bidones o recipientes con tapón no aceptados).
• 2 lámparas en buen estado de funcionamiento con baterías o pilas de recambio para cada lámpara. Recomendación: 200 lúmenes o más para la lámpara principal.
• Documento de identidad.
• Teléfono móvil que permita su uso en los tres países (incluir en los contactos los números de seguridad de la organización, llevar el teléfono encendido, no ocultar el número y no olvidar salir con otra batería cargada).
• Silbato.
• Banda elástica adhesiva que permita hacer un vendaje o un strapping (mín. 100 cm x 6 cm).
• Manta de supervivencia de 1,40 m x 2 m mínimo.
Nutrición e hidratación
• Reserva de agua de 1l mínimo.
• Reserva alimentaria. Recomendación: 800 kcal (2 geles + 2 barritas energéticas de 65 g cada una).
Vestimenta
• Chaqueta con capucha que permita soportar el mal tiempo en montaña y fabricada con una membrana impermeable y transpirable mínimo aconsejado 10.000 Schmerber RET aconsejado inferior a 13.
• Segunda capa térmica adicional: una prenda de segunda capa térmica de manga larga (algodón excluido) de un peso de 180 g mínimo (hombre, talla M) O la combinación de una prenda interior térmica de manga larga (primera o segunda capa, algodón excluido) de un peso de 110 g mínimo (hombre, talla M) y de un cortaviento con una protección deperlante resistente (protección DWR).
• Guantes calientes e impermeables.
• Gorra.
• Gorra o bandana o Buff.
• Pantalón o malla de carrera de piernas largas O combinación de una malla y calcetines que cubran totalmente la pierna.
• Impermeable sobre el pantalón
Kit dependiendo del clima (puede ser exigido por la organización, según las condiciones meteorológicas)
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Kit canícula
• Gafas de sol.
• Gorra sahariana o cualquier combinación que permita cubrir completamente cabeza y nuca.
• Crema solar.
Recomendación: nivel mínimo de protección 50 (SPF).
• Reserva de agua de al menos 2 litros.
Kit invernal
• Gafas de protección
• 3ª capa térmica (intermedia entre la 2ª capa y la chaqueta impermeable) Recomendación: forro polar o chaqueta comprimible
• Zapatillas de trail robustas y cerradas (zapatillas minimalistas o ultraligeras excluidas)
Material recomendado: (Lista no exclusiva)
– Smartphone con aplicación LiveRun instalada y parametrizada + batería externa
– Prendas térmicas de recambio indispensables en caso de frío o lluvia o en caso de lesión.
– Bastones en caso de lluvia o nieve para tu seguridad en caso de terrenos resbaladizos
– Vaselina o crema anti-rozaduras
– Un mínimo de 20 € (para imprevistos).
– Bol reutilizable
– Reloj GPS
– Cuchillo o tijeras con los que cortar la cinta adhesiva elástica
– Neceser de costura.
Bastones
Si decides llevar bastones, tiene que ser para toda la carrera. Está prohibido salir sin bastones y coger unos durante la carrera. No se admitirán bastones en las bolsas de material.
El uso de bastones estará prohibido en algunas zonas señaladas por paneles específicos en el recorrido por razones de seguridad o medioambientales.
Si tienes alguna duda del material obligatorio consulta www.utmbmontblanc.com
