Tras las Navidades te va a tocar ponerte las pilas. La pregunta a responder es: ¿Ya tienes claro cómo retomar la actividad física y ponerte en marcha?
Ponerte en forma después de las fiestas, es el propósito que más se...
La respuesta a la pregunta de si hay una dieta mágica para hacer ejercicio, puede ser sí. Pero también no. Incluso hay espacio para un tal vez. La verdad es que hay muchísimos mitos pero uno de los principales...
Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación y pérdida de rendimiento, pero es conveniente saber en qué situaciones es recomendable beber sólo agua o por el contrario es preferible bebidas...
Definir los músculos y verse formadito no es tarea fácil. Sin embargo tampoco es tan difícil. Entrenamos y entrenamos y nos vemos igual en el espejo entonces, bajamos la guardia. Ese es el primer error
Para empezar vamos a entender...
Todo aquel que realiza o ha realizado alguna actividad física ha escuchado sobre el ácido láctico, esa cosa que quema cuando los músculos están haciendo un gran esfuerzo , pero no es un producto de desecho, es un combustible,...
Estar delgado o flaca no es sinónimo de estar saludable o fitness, muchas veces tener "peso ideal" no resulta tan beneficioso cuando en ese peso tiene mucha grasa en su haber
Las creencias a ese peso ideal ya se han...
Siento un hambre atroz al terminar de entrenar, a muchos nos ha pasado. Queremos comer de todo y en grandes cantidades
El hambre es la respuesta del organismo para decirte que necesita reponer energías y nutrientes. Si comienzas a entrenar...
A escasos días de la Santa Teresa Race 13K se deben tomar en cuenta diversos consejos para terminar la carrera lo mejor posible
La carrera de montaña Race 13K, para quienes nunca la han corrido, se realiza en los Valles...
¿Quién no ha sufrido alguna vez estas contracciones musculares involuntarias tan doloras en su vida deportiva?
Lo primero de todo es definir que son los calambres musculares. Los calambres musculares asociados al ejercicio, se definen como una contracción involuntaria y...
Muchas de las carreras de trail running se deciden por la técnica que se emplea, se corre de forma más conservadora que en el asfalto, es casi imposible controlar el ritmo por kms al que vas, por eso es...