Perdiste la racha con los ejercicios
Incluso los planes de entrenamiento mejor diseñados pueden descarrilarse fácilmente por un resfriado desagradable, un tirón muscular o un trimestre estresante en el trabajo
Si...
Consejos para elegir la mejor linterna frontal de trail running
Si eres trail runner seguro te has propuesto más de una vez hacer una carrera o entrenamiento nocturno, para ello necesitas saber como elegir...
Puedes estar sufriendo de sobreentrenamiento y no lo sabes
A menudo vemos cómo se promueve hacer ejercicio a pesar de la falta de ganas o incluso del cansancio. Lo cierto es que hay...
Agotamiento por correr
El agotamiento por correr ocurre cuando corres con frecuencia sin tomarte el tiempo suficiente para descansar y recuperarte
Por qué ocurre el agotamiento por correr,...
El método Galloway ¿Sabes en qué consiste?
Sabemos que la salud es lo primero, y por ello, muchos deciden cambiar su estilo de vida mejorando sus hábitos
Empezar a correr es una...
Los meniscos: ¿Qué son y por qué se rompen?
Los desgarros de los meniscos están entre las lesiones de rodilla más comunes. Los atletas, en especial quienes juegan deportes de contacto, tienen riesgo...
¡Bájale al ritmo! Conoce los beneficios de correr despacio
Correr siempre tiene sus beneficios, pero hacerlo a un ritmo más moderado tiene algunas ventajas positivas que quizás hasta ahora no conocías
Correr suave varias...
¿Cuándo pueden comenzar a correr los niños?
Correr para los niños es algo natural y enseñarles a correr es la mejor herencia que les podemos dejar a nuestros hijos
Los más pequeños...
Cómo prevenir las ampollas al correr
Las ampollas pueden impedirte salir y alcanzar tus objetivos de entrenamiento
Las ampollas, esos bultos de forma ovalada llenos de líquido pueden parecer insignificantes, pero...
Recuperación muscular después de una carrera o entrenamiento
Tras un período de tiempo variable el organismo es capaz de recuperar el equilibrio, volver al nivel funcional previo, e incluso adaptarse para ser...