domingo, julio 25, 2021
Rozaduras en corredores

Rozaduras: Qué son, por qué se forman, tratamiento y prevención

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Las rozaduras o ampollas son capaces sacarte de una carrera, estas rozaduras se producen por la presión o fricción constante en...
recomendaciones para cambiar de zapatillas

Cambiar de zapatillas amerita un periodo de adaptación para evitar lesiones

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Si has comenzado a correr con unas zapatillas nuevas, es posible que sientas la pisada diferente, no tengas la misma sensación...
botiquín de primeros auxilios si vas a la montaña

Qué debe llevar un botiquín de primeros auxilios si vas a la montaña

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Todo corredor de montaña debe llevar un botiquín de primeros auxilios. La seguridad debe ser lo primero cuando sales a correr...
Tu estómago no tolera los geles energéticos, no siempre la culpa es del gel

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Antes de juzgar y dar de baja el uso de geles energéticos debes tener en cuanta cuándo necesitas consumir algo más...
Cada nadador tiene sus trucos para superar los momentos de flaqueza en una competencia de aguas abiertas

Nadar en aguas abiertas, tips para que te atrevas

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Nadar es muy diferente según el medio en que se practique, hasta el punto que hay nadadores que...

Comenzar a nadar en aguas abiertas. 5 formas de combatir el miedo

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Todos los nadadores reconocen que las aguas abiertas presentan desafíos nunca antes vistos en una piscina. Agua más agitada y sin carriles...

Tiras nasales para respirar mejor, ¿las has probado?

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Quizás muchas veces has visto a personas durante alguna carrera utilizando unas tiras de color carne y transparentes en su nariz, y te les...

Lo que haces antes y después del entrenamiento también es importante

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Lo que haces antes y después del entrenamiento es tan importante como la rutina de ejercicios. La buena salud es una combinación...
Tienes que registrar tu progreso para que puedas ver cómo has mejorado. Te dará la motivación para continuar, especialmente en los días en los que quizás quieras saltarte el entrenamiento.

5 razones por las que es importante programar tus entrenamientos

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Programar tus entrenamientos es de suma importancia de cara a los resultados que esperas obtener. Hacer ejercicio sin...

Desayunar o no antes de hacer ejercicio

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Desayunar o no antes de hacer ejercicio, es una duda que se le presenta a muchas personas y la respuesta es "depende"....
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