Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo mejor de ti
Esta guía de nutrición te ayudará a hacerte una idea de lo que deberías comer...
Seguro que todos conocemos en profundidad las características de nuestras zapatillas de correr, pero ¿conocemos de qué fibra están hechos nuestros calcetines? ¿Sabemos las características que tienen?
Existen diferentes tipos de calcetines dependiendo del uso que vayamos a darles, y...
El diclofenac (o diclofenaco) es una droga anti-inflamatoria no esteroidess (AINE) de efectividad comprobada para reducir el dolor y la inflamación. Debido a sus propiedades, junto con el ibuprofeno, es una de las drogas más utilizadas por corredores (en...
Mañana es el maratón de Caracas 42K, es importante permanecer relajado mientras tu mente está presente y enfocada, la mente es un instrumento crucial para correr una maratón exitosa
Entrenar para una maratón es un compromiso significativo, que se lleva...
Correr un maratón es un momento trascendental en la vida de todo corredor que se atreve a desafiar y correr los 42 kilómetros. Para lograr correr la distancia con éxito, es necesario respetarla (en los entrenamientos y durante la...
¿Sabes qué hacer si tu compañero de entrenamiento le da una insolación cuando está corriendo? ¿o si sufre una bajada de tensión?
Desde lo más simple como un esguince hasta algo más peligroso, debemos estar preparados, las lesiones suelen presentarse...
En materia de fitness y entrenamiento, se conoce como core al conjunto de músculos que forman la región lumbopélvica, que corresponde al núcleo o centro del tronco
¿Qué es el core?
El core está constituido principalmente por los músculos del piso...
¿Cuál es el obstáculo? ¿Sentir estrés antes de una competición o no saber cómo gestionarlo? ¿La dificultad de un acontecimiento o el “no puedo”? ¿Crees que la forma en que un deportista de élite maneja el estrés es por...
Es de todos bien sabido que los deportistas suelen tomar complementación para mantener su nivel de rendimiento deportivo, sobretodo en época de sobre esfuerzo. Cada vez se buscan opciones más naturales y menos dañinas para el organismo
El aloe vera...
La crioterapia es una técnica de recuperación muy antigua pero que a día de hoy siguen utilizando deportistas del más alto nivel, ya sea con la tradicional inmersión en agua y hielo, aplicación de geles helados, la criosauna, o las...