domingo, diciembre 17, 2017
Correr lento puede que no suene atractivo pero es una de las claves del éxito para correr más y mejor. Cuando comencé a correr me sentía incómoda con mi ritmo, observaba a los demás corredores y no veía el día...
El uso de esteroides anabólicos por personas que buscan un mejor desarrollo de su cuerpo, ya sea por razones estéticas o deportivas, es contraproducente para la salud. "Esteroides anabólicos" es el nombre familiar de unas substancias sintéticas relacionadas a las...
El sueño es importante, vivimos pegados del teléfono revisando las redes sociales, leyendo noticias y buscando información, pero hay momentos en los que es necesario desconectarse. Uno de ellos: cuando vamos a dormir. El sueño no es una característica única...
Así comienza una nueva aventura, con un poco de miedo y el doble de susto. Es la primera vez que me comprometo a escribir, así que perdonen y aporten; construyamos este espacio entre todas. ¿Por qué a paso de mamá? ¿Cuál...
En esta entrega hablaremos de los tipos de bebidas deportivas de acuerdo a su osmolalidad, a saber, bebidas isotónicas, hipertónicas e hipotónicas, así como la recomendación en su uso de acuerdo al esfuerzo físico que se esté realizando. Antes de...
La deshidratación afecta el rendimiento deportivo porque disminuye la capacidad de obtención de energía aeróbica por el músculo, además de que el ácido láctico no puede ser transportado lejos de éste reduciendo la fuerza muscular.  Por estas y otras razones hay que observar...
César Valera, coach y triatleta, compartió con nosotros unos tips para simplificar el entrenamiento: Sigue un plan de entrenamiento diseñado para ti. Nada mejor que un entrenador personal. Con él debes tener una buena relación y confianza para que...
El coach, maratonista y primer IronMan de Venezuela, Antonio Azpiroz, conversó con nosotros, esta vez acompañado del entrenador y dos veces atleta olímpico, Antonio Serrano, para darnos recomendaciones a propósito de nuestra preparación para el Maratón CAF: -Ya en estas...
El coach, maratonista y primer IronMan de Venezuela, Antonio Azpiroz, nos dio recomendaciones importantes sobre nuestro entrenamiento rumbo al Maratón CAF. Falta muy poco para el maratón y ahora lo más importante es consolidar el ritmo de carrera. Seguramente, muchos hicieron...
Lo más difícil cuando uno decide correr bajo la lluvia es pensar en que se va a mojar. Son pocas las probabilidades de que una carrera sea cancelada debido a la lluvia, así que mejor es estar preparado, recuerda que...
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