Las mujeres pasamos por diferentes etapas, y la menopausia nos suele golpear tan fuerte, como le permitamos
Estoy entrando en la edad en la que mi cuerpo comienza a detener la producción de hormonas, e incluso, la entrada a cierta...
Las mujeres deportistas tienen un hándicap añadido en los entrenamientos para conseguir mejores marcas o resultados deportivos: el ciclo mentrual
¿Cómo afecta el ciclo menstrual en el entrenamiento?, ¿Cómo debemos entrenar las mujeres teniendo en cuenta las distintas fases del...
La glucosamina es una sustancia muy utilizada en el área clínica y deportiva, el principal motivo de su uso es el tratamiento o prevención de lesiones
Diversas investigaciones respaldan la eficacia de la glucosamina, en especial para el tratamiento de...
Aumentar tu VO2 máximo puede ayudarte a ganar más velocidad con menos esfuerzo
¿Qué corredor no quiere correr más lejos, más rápido y con menos esfuerzo? Es el sueño, ¿verdad? Y es que la mayoría de los corredores saben que...
El piramidal es uno de los músculos que hace posible la rotación externa. Este músculo se origina en la superficie anterior del sacro y se inserta en el borde superior del trocánter mayor del fémur
En primer lugar, el piramidal,...
El trail running es más que la tendencia tradicional de correr en la montaña, es importante el desarrollo de la fuerza para obtener la seguridad muscular que necesita el trail runner para completar sus pruebas con garantías
Tanto si te...
"La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación."
Cuando viene un período vacacional, muchos dejamos de entrenar y...
42,195 km. La distancia más legendaria del mundo del atletismo, la maratón, esa prueba para la que llevas preparándote meses y que tanto asusta
Un maratón despierta en quien lo corre una mezcla de amor y odio, y aún más...
El uso intensivo de las prendas deportivas en ocasiones va acumulando un asqueroso olor, mezcla de sudor y humedad, que resulta complicado de eliminar por más lavadoras que pongas
Si eres un corredor, seguramente ya te habrás dado cuenta de...
Correr es una disciplina que requiere más técnica de lo que se cree, no solo basta con calzarte los zapatos y salir a sumar kilómetros. Una de las más importantes, aunque descuidado por algunos runners, es cómo has de...