Al terminar de correr, es normal buscar hidratarse con agua fría, aunque muchos creen que tomar agua fría puede ocasionarles un problema. ¿Cuánto hay de cierto en esto?
Al finalizar una larga carrera, es muy habitual que un runners quiera...
La semana previa a una carrera está claro que requiere reposo, pero, ¿hasta que punto?. Algunos corredores se toman esta semana como un descanso total, sin hacer nada o con descanso activo. Otros concentran sus energías en hacer los...
Si ya llevas un tiempo realizando series en tus entrenamiento, a continuación desarrollaremos tres tipos de series que te ayudaran a correr tan rápido como Forrest Gump
Las series son el método más utilizado en los entrenamientos para aumentar tu...
Sales a correr se cual se las zapatillas que lleves, terminas con ampollas siempre. Te desesperas y quieres tirar la toalla acá te damos un poco de luz al final del túnel para que esto no suceda
Las ampollas salen...
El running es uno de los deportes más traumáticos para nuestras articulaciones debido a su gran impacto
Si inicias en el running, evita el asfalto. En una carrera de media hora podemos realizar alrededor de 4.500 impactos contra el suelo,...
Dolor lumbar al correr, síntomas, causas, tratamientos y como prevenir este molesto dolor
Correr hace que ejerzamos presión a la zona lumbar, y para aquellos en los que aparezca dolor de tipo muscular en esta parte y de forma recurrente...
Es muy común entre los corredores aguantar muy bien el primer tramo de una prueba, pero irse abajo y pasar muy mal la segunda parte de la carrera, donde ya se encuentra una mayor acumulación de fatiga
Tener una mejor...
¡Todos a nadar! agarra tu traje de baño, gorro y los lentes porque al introducir la natación en tu entrenamiento conseguirás correr más rápido y alcanzar esa deseada marca
Nadar es una forma increíble de entrenamiento cruzado para corredores, como...
Si has dejado de correr con unas zapatillas viejas y has comenzado a correr con otras nuevas, sentirás la diferencia en el tipo de pisada, la comodidad, el peso e incluso alguna posible molestia
Cuando llega el momento de cambiar...
El triatlón es uno de los deportes más exigentes a nivel aeróbico, ya que por su larga duración la hace una prueba realmente dura
Saber cómo combinar los entrenamientos para un triatlón nos permitirá rendir mejor durante las competiciones y...