Cada vez más los corredores que buscan salir del asfalto y probar con las carreras en ambientes naturales. ¿Qué se debe tener en cuenta?
Lejos del asfalto, cerca de la naturaleza. En ambientes naturales, con otros paisajes, con otro aire....
Las carreras de larga distancia requieren preparación física y mental en partes iguales. Casi tan importante como el entrenamiento, la preparación mental juega un papel fundamental durante el transcurso de la carrera
Para enfrentar una carrera de larga distancia es...
El Aqua running es un método de entrenamiento que esta diseñando para trabajar ciertos aspectos que son propios de la acción de la carrera pero sin sufrir el impacto.
¿Cómo se práctica el aqua running?
La carrera en el agua debe...
Las rampas o calambres proporcionan un frenazo a nuestros entrenamientos, llegan cuando menos lo esperamos. Pero, ¿se pueden evitar estos calambres que provienen del esfuerzo o debemos resignarnos a nuestro destino? ¿Qué factores las producen y de qué forma...
¿Montaña ó Asfalto? Aquí te dejamos las diferencias entre ambas para que decidas donde quieres correr
El mundo de la montaña, salir a correr entre pájaros, árboles, animales de todo tipo y, probablemente, un silencio permanente roto por tus propias...
Es habitual que al principio no tengamos toda la indumentaria correcta para salir a correr, pero poco a poco vamos armando el guardarropa
Saber cuál es la ropa adecuada para correr es indispensable por varios motivos. En primer lugar, por...
El té es una bebida a base de hojas secas, que es consumida bien sea fría o caliente por aproximadamente la mitad de la población mundial
Ya sabes que una mala hidratación puede afectar al rendimiento en carrera, por eso...
El ciclismo es bueno para el running y el correr es bueno para el ciclismo
Muchos deportistas se preguntan acerca de la compativilidad entre el ciclismo y running y sobre los beneficios o inconvenientes físicos de practicar ambas disciplinas.
Beneficios:
Disminuye...
Descubre cómo la natación puede ser el complemento perfecto para reducir y prevenir las lesiones de los corredores
La natación es una actividad de bajo impacto que moviliza todos los músculos y articulaciones. Estos ejercicios dentro de la piscina pueden...
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo mejor de ti
Esta guía de nutrición te ayudará a hacerte una idea de lo que deberías comer...