martes, noviembre 12, 2019
Si has dejado de correr con unas zapatillas viejas y has comenzado a correr con otras nuevas, sentirás la diferencia en el tipo de pisada, la comodidad, el peso e incluso alguna posible molestia Cuando llega el momento de cambiar...
El triatlón es uno de los deportes más exigentes  a nivel aeróbico, ya que por su larga duración la hace una prueba realmente dura Saber cómo combinar los entrenamientos para un triatlón nos permitirá rendir mejor durante las competiciones y...
¿Abandonar una carrera? Para muchos corredores no acabar una carrera es un fracaso que trae consigo un puñado de sensaciones y sentimientos Abandonar una carrera puede se una difícil decisión para un corredor. Esta situación es tomada a veces como...
Correr de noche por la montaña es algo que hacen los aficionados a los ultras, en donde la mayoría la salida es en la noche, o en ocasiones toca correr un tramo de la carrera de noche Para correr de...
Fortalecer los tobillos esta parte tan delicada del cuerpo nos hará ganar en velocidad y evitar lesiones Unos tobillos fuertes contribuirán a mejorar la técnica y optimizar el rendimiento en carrera (al conseguir una zancada más reactiva), lo que nos...
Las razones para correr con música son muchas, siendo la principal que nos da esa energía extra que necesitamos cuando estamos corriendo y ya estamos agotados. Otra es que nos distrae cuando la sesión que nos toca realizar nos...
Las plantillas correctivas ayudan no solo a paliar las molestias derivadas de alteraciones en los pies, sino también de la columna vertebral y las rodillas El uso de plantillas correctoras, un buen calzado e incluso las medias ortopédicas resultan conveniente...
¿Dobles sesiones de entrenamiento diario? ¿cómo voy a ser capaz de hacerlo? Está claro que requiere de una fuerza metal casi titánica, pero los beneficios, si se equilibra debidamente, pueden ser cuantiosos y notorios. Evidentemente hay que tomar ciertas...
La pliometría es una técnica de entrenamiento que se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo de los atletas y consiste en realizar una serie de ejercicios con movimientos rápidos y potentes La pliometría se utiliza para incrementar la fuerza, la...
Los masajes de descarga se traducen en la prevención de las lesiones y la mejora en el desempeño del atleta Los masajes de descarga son por desgracia descuidados por muchos corredores, y estos vienen a formar parte del entrenamiento silencioso...
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