viernes, septiembre 20, 2019
La pliometría es una técnica de entrenamiento que se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo de los atletas y consiste en realizar una serie de ejercicios con movimientos rápidos y potentes La pliometría se utiliza para incrementar la fuerza, la...
Los masajes de descarga se traducen en la prevención de las lesiones y la mejora en el desempeño del atleta Los masajes de descarga son por desgracia descuidados por muchos corredores, y estos vienen a formar parte del entrenamiento silencioso...
Iniciarse en trail running no es tarea fácil si no se tiene experiencia anterior, por mucho que dispongas de experiencia en otros deportes similares Como sucede con cualquier disciplina deportiva, el trail running requiere esfuerzo físico y un plan de...
Has estado entrenando para un triatlón, no lo arruines cometiendo estos errores Participar en un triatlón no es fácil y todos hemos visto a ese chico que empieza a correr en su primer triatlón. Como sale de la transición, avanza...
¿Cómo debo entrenar para ganar resistencia de manera más rápida, evitando lesiones y sin caer en la monotonía de los entrenamientos? Hay que saber entrenar para ganar resistencia corriendo, Correr es una de las prácticas deportivas que elige la gente...
Cómo controlar las pulsaciones al hacer series en carrera: ¿cuánto tiempo tengo que descansar entre una serie y otra? El control las pulsaciones es muy importante cuando hacemos ejercicio, tanto si lo hacemos para mejorar la salud como si lo...
La postura correcta es algo muy importante para un corredor la tensión en exceso de algunas partes de tu cuerpo o aquellos movimientos perjudiciales, como una rotación muy fuerte interna de tus brazos, más conocida como cruzar los brazos...
Los calambres en las piernas son muy comunes y pueden deberse a numerosos factores, desde deficiencia de nutrientes hasta entrenamientos duros Si unos dolorosos calambres en las piernas te despiertan en mitad de la noche, no eres, ni de lejos,...
Deshidratarte mientras se nada es más frecuente de lo que la mayoría de los triatletas piensan Deshidratarte en el agua también depende  de la temperatura del agua. Cuando vamos a correr o a rodar en bici seguro que no nos...
El síndrome de banda iliotibial (también conocido como ITBS o síndrome de banda IT) es una de las causas más comunes de dolor de rodilla para los corredores. El síndrome de banda iliotibial es una inflamación de esta gran banda...
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