Hidratación antes, durante y después de la competencia
Cuando estás deshidratado tu rendimiento deportivo se afecta porque disminuye la capacidad de obtención de energía aeróbica por el múscul, además, de...
Lo que debes saber sobre las bebidas deportivas
En esta entrega hablaremos de los tipos de bebidas deportivas de acuerdo a su osmolalidad, a saber, bebidas isotónicas, hipertónicas e hipotónicas, así como...
Rozaduras: Qué son, por qué se forman, tratamiento y prevención
Las rozaduras o ampollas son capaces sacarte de una carrera, estas rozaduras se producen por la presión o fricción constante en...
El spinning y las carreras de montaña. Pedalea fuerte
El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas esencialmente, donde se puede ir cambiando la frecuencia de pedaleo y la...
No le tengas miedo a las pesas
Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento
Clásicamente,...
Correr bajo la lluvia
Lo más difícil cuando uno decide correr bajo la lluvia es pensar en que se va a mojar.
Son pocas las probabilidades de que una...
Consejos de un Iroman para el Maratón CAF
El coach, maratonista y primer IronMan de Venezuela, Antonio Azpiroz, conversó con nosotros, esta vez acompañado del entrenador y dos veces atleta olímpico, Antonio...
Mejora el pace o ritmo de carrera con estos consejos
Mejora tu pace o ritmo conjugando velocidad, técnica y motivación ya que estos son uno de los elementos fundamentales para un buen ritmo de...
No te estreses, ¡simplifica tu entrenamiento!
César Valera, coach y triatleta, compartió con nosotros unos tips para simplificar el entrenamiento, porque estar en forma y tener salud, no tiene porque...
¿Abandonar una carrera? Después del abandono ¿Qué?
¿Abandonar una carrera? Para muchos corredores no acabar una carrera es un fracaso que trae consigo un puñado de sensaciones y sentimientos
Abandonar una carrera...