Desayunar o no antes de hacer ejercicio
Desayunar o no antes de hacer ejercicio, es una duda que se le presenta a muchas personas y la respuesta es "depende"....
Qué debe llevar un botiquín de primeros auxilios si vas a la montaña
Todo corredor de montaña debe llevar un botiquín de primeros auxilios. La seguridad debe ser lo primero cuando sales a correr...
¡Apaga el teléfono!
El sueño es importante, vivimos pegados del teléfono revisando las redes sociales, leyendo noticias y buscando información, pero hay momentos en los que es...
¿Cuidas tu piel después del ejercicio?
Todos se preocupan de apretar el abdomen y los brazos, tonificar muslos y reducir la cintura olvidando otras partes del cuerpo que se ven...
Batidos de proteína ¿Será que los consumo?
Desde hace ya muchos muchos años, los deportistas comprendieron que para mejorar su rendimiento en el deporte y básicamente su salud, debían cuidar su alimentación y...
Fascitis Plantar, la eterna historia
La Fascitis plantar es un problema bastante habitual. En la población no deportista suele aparecer a partir de los 45 años, aunque es habitual...
El braceo en el corredor
Los brazos ejercen una importante función en la técnica de carrera y el braceo correcto ayuda a la economía de la carrera y a...
Mejora tu rendimiento al correr con estos 7 ejercicios
Correr siempre te mantendrá activo y en forma, pero para ayudarte a mejorar tu carrera debes combinar el running con ejercicios de fortalecimientos que...
Me salen ampollas cada vez que salgo a correr ¿Por qué?
Sales a correr se cual se las zapatillas que lleves, terminas con ampollas siempre. Te desesperas y quieres tirar la toalla acá te damos...
Las series que te harán correr como Forrest Gump
Si ya llevas un tiempo realizando series en tus entrenamiento, a continuación desarrollaremos tres tipos de series que te ayudaran a correr tan rápido...