Seguro has escuchado hablar de los isquiotibiales, de que hay que estirarlos, y tal vez te los imaginas como un solo músculo, pero en realidad son tres: bíceps femoral (o bíceps crural), semitendinoso y semimembranoso
Los isquiotibiales cubren la parte...
Dolor lumbar al correr, síntomas, causas, tratamientos y como prevenir este molesto dolor
Correr hace que ejerzamos presión a la zona lumbar, y para aquellos en los que aparezca dolor de tipo muscular en esta parte y de forma recurrente...
Los masajes de descarga se traducen en la prevención de las lesiones y la mejora en el desempeño del atleta
Los masajes de descarga son por desgracia descuidados por muchos corredores, y estos vienen a formar parte del entrenamiento silencioso...
El síndrome de banda iliotibial (también conocido como ITBS o síndrome de banda IT) es una de las causas más comunes de dolor de rodilla para los corredores.
El síndrome de banda iliotibial es una inflamación de esta gran banda...
El Aqua running es un método de entrenamiento que esta diseñando para trabajar ciertos aspectos que son propios de la acción de la carrera pero sin sufrir el impacto.
¿Cómo se práctica el aqua running?
La carrera en el agua debe...
Las rampas o calambres proporcionan un frenazo a nuestros entrenamientos, llegan cuando menos lo esperamos. Pero, ¿se pueden evitar estos calambres que provienen del esfuerzo o debemos resignarnos a nuestro destino? ¿Qué factores las producen y de qué forma...
La anemia del deportista suele deberse a una falta de hierro, llamada anemia ferropénica, pero no debe confundirse con la falsa anemia, por eso es importante saber diferenciarlas
Una de las principales alteraciones hematológicas que presentan los deportistas de alto...
¿Sabías que la forma de caminar o correr puede afectar la salud general de tus pies? Todo el mundo camina de forma diferente
La forma en que tu pie apoya al caer al suelo, realmente puede ayudar o dificultar tu...
Si eres deportista y te gusta hacer ejercicio, sabrás que una de las peores lesiones que puedes sufrir son en los isquiotibiales
Los músculos isquiotibiales actúan como extensores de la cadera y flexores de la rodilla. Se ubican en la...
¿Sabes qué hacer si tu compañero de entrenamiento le da una insolación cuando está corriendo? ¿o si sufre una bajada de tensión?
Desde lo más simple como un esguince hasta algo más peligroso, debemos estar preparados, las lesiones suelen presentarse...