El Aqua running es un método de entrenamiento que esta diseñando para trabajar ciertos aspectos que son propios de la acción de la carrera pero sin sufrir el impacto.
¿Cómo se práctica el aqua running?
La carrera en el agua debe...
Las rampas o calambres proporcionan un frenazo a nuestros entrenamientos, llegan cuando menos lo esperamos. Pero, ¿se pueden evitar estos calambres que provienen del esfuerzo o debemos resignarnos a nuestro destino? ¿Qué factores las producen y de qué forma...
La anemia del deportista suele deberse a una falta de hierro, llamada anemia ferropénica, pero no debe confundirse con la falsa anemia, por eso es importante saber diferenciarlas
Una de las principales alteraciones hematológicas que presentan los deportistas de alto...
¿Sabías que la forma de caminar o correr puede afectar la salud general de tus pies? Todo el mundo camina de forma diferente
La forma en que tu pie apoya al caer al suelo, realmente puede ayudar o dificultar tu...
Si eres deportista y te gusta hacer ejercicio, sabrás que una de las peores lesiones que puedes sufrir son en los isquiotibiales
Los músculos isquiotibiales actúan como extensores de la cadera y flexores de la rodilla. Se ubican en la...
¿Sabes qué hacer si tu compañero de entrenamiento le da una insolación cuando está corriendo? ¿o si sufre una bajada de tensión?
Desde lo más simple como un esguince hasta algo más peligroso, debemos estar preparados, las lesiones suelen presentarse...
La crioterapia es una técnica de recuperación muy antigua pero que a día de hoy siguen utilizando deportistas del más alto nivel, ya sea con la tradicional inmersión en agua y hielo, aplicación de geles helados, la criosauna, o las...
La bursitis o tendinitis en la pata de ganso es una lesión que sufren muchos deportistas, sobre todo corredores. Ese nombre tan peculiar es un punto donde se unen tres tendones, justo en la parte interior de la espinilla...
A un corredor se le reconoce fácilmente por sus uñas ya que los microtraumatismos repetitivos de sus dedos con la puntera de la zapatilla van a producir en muchas ocasiones pequeños o grandes desastres en sus uñas
Las pobres uñas...
Los desgarros de los meniscos están entre las lesiones de rodilla más comunes. Los atletas, en especial quienes juegan deportes de contacto, tienen riesgo de sufrir desgarros de los meniscos. Cuando la gente habla de un cartílago roto en...