El síndrome de isquiotibiales cortos ¿Qué es y Cómo Prevenirlo?
Seguro has escuchado hablar de los isquiotibiales, de que hay que estirarlos, y tal vez te los imaginas como un solo músculo, pero en...
El dolor lumbar, el molesto síntoma que frena a los corredores
Dolor lumbar al correr, síntomas, causas, tratamientos y como prevenir este molesto dolor
Correr hace que ejerzamos presión a la zona lumbar, y para aquellos...
Los masajes de descarga: ¿cómo para que?
Los masajes de descarga se traducen en la prevención de las lesiones y la mejora en el desempeño del atleta
Los masajes de descarga son...
¿Cómo tratar el Síndrome de la Banda Iliotibial? – (ITBS)
El síndrome de banda iliotibial (también conocido como ITBS o síndrome de banda IT) es una de las causas más comunes de dolor de...
El Aqua Running y sus beneficios
El Aqua running es un método de entrenamiento que esta diseñando para trabajar ciertos aspectos que son propios de la acción de la carrera...
Las rampas de los corredores (calambres) ¿Cómo lo podemos evitar?
Las rampas o calambres proporcionan un frenazo a nuestros entrenamientos, llegan cuando menos lo esperamos. Pero, ¿se pueden evitar estos calambres que provienen del...
La anemia del deportista
La anemia del deportista suele deberse a una falta de hierro, llamada anemia ferropénica, pero no debe confundirse con la falsa anemia, por eso...
Tipo de pisada ¿Pie Pronador, Supinador o Neutro?
¿Sabías que la forma de caminar o correr puede afectar la salud general de tus pies? Todo el mundo camina de forma diferente
La forma...
Prevención de lesiones en los isquiotibiales
Si eres deportista y te gusta hacer ejercicio, sabrás que una de las peores lesiones que puedes sufrir son en los isquiotibiales
Los músculos isquiotibiales...
Primeros auxilios para corredores
¿Sabes qué hacer si tu compañero de entrenamiento le da una insolación cuando está corriendo? ¿o si sufre una bajada de tensión?
Desde lo más...