¿Tienes mucha hambre? Aquí algunos alimentos para saciar el hambre
Saciar el hambre es posible, si sientes la necesidad de picar entre comidas puede ser por dos posibles causas: por alimentación...
El metabolismo para la obtención de energía
Entender el metabolismo como la forma de obtención de energía en el esfuerzo físico, te dará herramientas para tu rendimiento y la satisfacción de...
¿Quieres aumentar tus glúteos? Acá algunos ejercicios y alimentación que te ayudarán
Bien sea por salud, estilo de vida o belleza lucir unos glúteos firmes y redondos se ha convertido en algo muy...
La carga de hidratos ¿Qué es y para qué sirve?
Como corredor seguramente has escuchado que debes realizar una carga de hidratos antes de una carrera, y si no te has enterado acá te...
El Magnesio el tesoro que todo corredor debería conocer
El magnesio es vital para la contracción y relajación de los músculos y también ayuda en el transporte de energía a través del cuerpo
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¿Dolor en las pantorrillas al correr o trotar?
El dolor en las pantorrillas puede ser provocado por la realización de actividades físicas demasiado exigentes y pueden desencadenar contracturas o sobrecargas de dichos...
Importancia del colágeno en nuestro cuerpo
El colágeno es una proteína que ocupa alrededor del 30% de nuestro organismo, se encuentra principalmente en cartílagos, ligamentos, tendones, huesos, piel y en...
Geles deportivos tópicos, una manera de mitigar el dolor
Esa subida de endorfinas después de entrenar, la sensación de que acabas de romper tu mejor marca personal y la sensación de que el...
La prueba de esfuerzo: Un exámen preventivo
Ya sea ocasional, regular o intensivo, el deporte juega un papel importante en la vida de casi dos tercios de la población. Sin embargo,...
Sodio o sal: ¿es lo mismo para los deportistas?
¿Sodio? ¿Cloruro de sodio? ¿Sal de cocina? ¿Es lo mismo para los deportistas?
Hay mucho para perderse. El uso indiscriminado de palabras nos hace olvidar su definición y la...