La carga de hidratos ¿Qué es y para qué sirve?
Como corredor seguramente has escuchado que debes realizar una carga de hidratos antes de una carrera, y si no te has enterado acá te...
Batidos verdes: Conoce sus beneficios y en que te ayudarán en los entrenamientos
Los batidos verdes son aquellos licuados a base de vegetales en mayor parte, y de frutas en una menor proporción, solo con el objetivo...
Importancia del colágeno en nuestro cuerpo
El colágeno es una proteína que ocupa alrededor del 30% de nuestro organismo, se encuentra principalmente en cartílagos, ligamentos, tendones, huesos, piel y en...
¿Bebidas isotónicas o agua? conoce qué debes tomar para hidratarte
Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación y pérdida de rendimiento, pero es conveniente saber...
Sodio o sal: ¿es lo mismo para los deportistas?
¿Sodio? ¿Cloruro de sodio? ¿Sal de cocina? ¿Es lo mismo para los deportistas?
Hay mucho para perderse. El uso indiscriminado de palabras nos hace olvidar su definición y la...
La creatina y su uso en el mundo deportivo
La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero...
¿Qué comer después de entrenar por la noche?
Cada vez son más que los deportistas que deciden relegar la práctica deportiva a horas de la noche. Pero después de entrenar hay que...
Alimentos anti-envejecimiento : ¿Cuáles son?
Toma nota de los alimentos anti-envejecimiento que debes incluir en tu dieta para mantener alejadas las enfermedades, además de combatir las arrugas o, al menos,...
No todos los alimentos fermentados contienen probióticos
Muchos alimentos fermentados se elaboran con la ayuda de bacterias, por lo que es tentador pensar que todos contienen probióticos
Para que un alimento se...
¿Si o no a los suplementos deportivos?
Los suplementos deportivos son utilizados por millones de personas en todo el mundo, quienes encuentran en ellos el aliado perfecto para sus rutinas deportivas...