jueves, diciembre 8, 2022

Sodio o sal: ¿es lo mismo para los deportistas?

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¿Sodio? ¿Cloruro de sodio? ¿Sal de cocina? ¿Es lo mismo para los deportistas? Hay mucho para perderse. El uso indiscriminado de palabras nos hace olvidar su definición y la...
La creatina en el mundo del deportivo

La creatina y su uso en el mundo deportivo

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La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero...

¿Qué comer después de entrenar por la noche?

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Cada vez son más que los deportistas que deciden relegar la práctica deportiva a horas de la noche. Pero después de entrenar hay que...

Alimentos anti-envejecimiento : ¿Cuáles son?

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Toma nota de los alimentos anti-envejecimiento que debes incluir en tu dieta para mantener alejadas las enfermedades, además de combatir las arrugas o, al menos,...

No todos los alimentos fermentados contienen probióticos

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Muchos alimentos fermentados se elaboran con la ayuda de bacterias, por lo que es tentador pensar que todos contienen probióticos Para que un alimento se...

¿Si o no a los suplementos deportivos?

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Los suplementos deportivos son utilizados por millones de personas en todo el mundo, quienes encuentran en ellos el aliado perfecto para sus rutinas deportivas...
El yogurt y sus beneficios para los corredores

El yogurt y sus beneficios para los corredores

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El yogurt es un alimento rico,  el origen de este se sitúa en Turquía, aunque también hay quienes lo ubican en los Balcanes, Bulgaria...

Déficit calórico: qué es y cuánto es lo saludable

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Si alguna vez ha tratado de perder peso, es probable que hayas escuchado que se requiere un déficit calórico. Sin embargo, es posible que...
El higo es perfecto para antes y después de entrenar

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El higo es una fruta con grandes propiedades que la  convierten en el alimento más completo para los runners El higo es dulce, de piel...

¿Qué es una dieta baja en FODMAP?

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¿Has oído hablar de la dieta baja en FODMAP? ¿No? Si eres corredor o deportista de resistencia y sueles tener molestias gastrointestinales o problemas...