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sábado, julio 13, 2024

El metabolismo para la obtención de energía

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Entender el metabolismo como la forma de obtención de energía en el esfuerzo físico, te dará herramientas para tu rendimiento y la satisfacción de...

Hidratación antes, durante y después de la competencia

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Cuando estás deshidratado tu rendimiento deportivo se afecta porque disminuye la capacidad de obtención de energía aeróbica por el múscul, además, de...
La Carga de Hidratos Qué es y para qué sirve

La carga de hidratos ¿Qué es y para qué sirve?

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Como corredor seguramente has escuchado que debes realizar una carga de hidratos antes de una carrera, y si no te has enterado acá te...

Batidos verdes: Conoce sus beneficios y en que te ayudarán en los entrenamientos

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Los batidos verdes son aquellos licuados a base de vegetales en mayor parte, y de frutas en una menor proporción, solo con el objetivo...
Cuál es la importancia del colágeno en nuestro cuerpo

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El colágeno es una proteína que ocupa alrededor del 30% de nuestro organismo, se encuentra principalmente en cartílagos, ligamentos, tendones, huesos, piel y en...

¿Bebidas isotónicas o agua? conoce qué debes tomar para hidratarte

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Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación y pérdida de rendimiento, pero es conveniente saber...

Sodio o sal: ¿es lo mismo para los deportistas?

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¿Sodio? ¿Cloruro de sodio? ¿Sal de cocina? ¿Es lo mismo para los deportistas? Hay mucho para perderse. El uso indiscriminado de palabras nos hace olvidar su definición y la...
La creatina en el mundo del deportivo

La creatina y su uso en el mundo deportivo

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La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero...

¿Qué comer después de entrenar por la noche?

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Cada vez son más que los deportistas que deciden relegar la práctica deportiva a horas de la noche. Pero después de entrenar hay que...

Alimentos anti-envejecimiento : ¿Cuáles son?

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Toma nota de los alimentos anti-envejecimiento que debes incluir en tu dieta para mantener alejadas las enfermedades, además de combatir las arrugas o, al menos,...