¿Qué comer después de entrenar por la noche?
Cada vez son más que los deportistas que deciden relegar la práctica deportiva a horas de la noche. Pero después de entrenar hay que...
Alimentos anti-envejecimiento : ¿Cuáles son?
Toma nota de los alimentos anti-envejecimiento que debes incluir en tu dieta para mantener alejadas las enfermedades, además de combatir las arrugas o, al menos,...
No todos los alimentos fermentados contienen probióticos
Muchos alimentos fermentados se elaboran con la ayuda de bacterias, por lo que es tentador pensar que todos contienen probióticos
Para que un alimento se...
¿Si o no a los suplementos deportivos?
Los suplementos deportivos son utilizados por millones de personas en todo el mundo, quienes encuentran en ellos el aliado perfecto para sus rutinas deportivas...
El yogurt y sus beneficios para los corredores
El yogurt es un alimento rico, el origen de este se sitúa en Turquía, aunque también hay quienes lo ubican en los Balcanes, Bulgaria...
Déficit calórico: qué es y cuánto es lo saludable
Si alguna vez ha tratado de perder peso, es probable que hayas escuchado que se requiere un déficit calórico. Sin embargo, es posible que...
El higo es perfecto para antes y después de entrenar
El higo es una fruta con grandes propiedades que la convierten en el alimento más completo para los runners
El higo es dulce, de piel...
¿Qué es una dieta baja en FODMAP?
¿Has oído hablar de la dieta baja en FODMAP? ¿No? Si eres corredor o deportista de resistencia y sueles tener molestias gastrointestinales o problemas...
Consejos para una alimentación balanceada para corredores
La alimentación que debería tener un corredor durante su rutina diaria es muy importante para un rendimiento optimo tanto en los entrenamientos como en...
El mango, propiedades y beneficios para los deportistas
Las cualidades del mango son muy beneficiosas para los deportistas y, por supuesto, también para los corredores
Un mango proporciona toda la vitamina C que...