Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo mejor de ti
Esta guía de nutrición te ayudará a hacerte una idea de lo que deberías comer...
El dolor en las pantorrillas puede ser provocado por la realización de actividades físicas demasiado exigentes. Esta molestia se puede presentar por correr o andar en bicicleta, porque los músculos que se emplean son los de la parte inferior...
La avena es uno de los mejores cereales. Este alimento está definido como un “alimento específico para la salud.” Y es que no sólo tiene beneficios de nutrientes, también ayuda a la salud del corazón y a evitar problemas...
El drama es lo que hace que un evento deportivo pase de ser atractivo a irresistible, y en las circunstancias adecuadas, tal vez incluso icónico, el lunes, en la edición 123º del Maratón de Boston, la carrera de élite...
La crioterapia es una técnica de recuperación muy antigua pero que a día de hoy siguen utilizando deportistas del más alto nivel, ya sea con la tradicional inmersión en agua y hielo, aplicación de geles helados, la criosauna, o las...
Si has decidido comenzar a correr debes consultar a tu médico. Solo así conseguirás descartar esas enfermedades silentes que no sabes que pudieras tener y que pueden ser un perjuicio para tu salud
Muchos corredores cometen auténticas barbaridades como disputar...
Deja tu miedo a la natación, y aumenta tu comodidad y confianza en el agua, atrayendo tu atención a tu respiración y siguiendo algunos consejos simples
Te compartimos este artículo de Bryan Mineo, más conocido como The Swim Mechanic ,...
El programa ITRA QUARTZ está a cargo de la asociación Athletes for Transparency y la fundación Ultra Sports Science responsable de la transparencia financiera del programa apoyado por la International Trail Running Association, que trabaja en conjunto con la...
Tras un período de tiempo variable el organismo es capaz de recuperar el equilibrio, volver al nivel funcional previo, e incluso adaptarse para ser capaz de soportar cargas futuras similares, mejorando su nivel funcional
La recuperación muscular después del ejercicio...
La bursitis o tendinitis en la pata de ganso es una lesión que sufren muchos deportistas, sobre todo corredores. Ese nombre tan peculiar es un punto donde se unen tres tendones, justo en la parte interior de la espinilla...