domingo, mayo 26, 2019
Tanto si eres principiante, como si eres un runner de maratón regular, tu cuerpo necesita alimentarse adecuadamente para que puedas dar lo mejor de ti Esta guía de nutrición te ayudará a hacerte una idea de lo que deberías comer...
Si has notado alguna vez dolores de cabeza leves o intensos mientras realizas tu deporte habitual, o bien a los pocos minutos de terminar, has de saber que esta molestia es más común de lo que crees. Eso sí,...
A muchas personas les resulta complicado salir a correr con la luz del día, bien sea porque trabajan, estudian, tienen que llevar a los niños al colegio, o cualquier otra responsabilidad, que hace que la agenda se les mantenga...
Muchas veces habrás escuchado el comentario que correr a la larga puede desgastar tus rodillas y que esto podrás apreciarlo más cuando estés mayor. Pero, ¿cuánta verdad hay en esta creencia popular? Trotar o correr, en sí mismo no le...
Si eres un corredor de los que les gusta correr largas distancias para ir mejorando tu resistencia y tus marcas, los entrenamientos por intervalos te pueden resultar muy útiles El entrenamiento por intervalos consiste básicamente en alternar intervalos de trabajo...
Las fiestas de Navidad son sinónimo de excesos. Nos encontramos ante los compromisos típicos de estas fiestas, comilonas de familia, de empresa, de compañeros de clase, de amigos, incluso con los colegas del gimnasio, y bebemos y comemos más...
  Mantenerte bien hidratado es la necesidad nutricional número uno para mejorar tu rendimiento En un principio la hidratación no era muy importante antes de hacer ejercicio. Hoy en día, hay algunos corredores que llevan su propia agua y dispositivos suficientes...
¿Cuántas veces no hemos oído "¡esta carrera está mal medida!" al finalizar una competencia ya sea de 10 kilómetros, media o la de maratón, a pesar de que los organizadores están certificados por la Federación Internacional de Atletismo o...
Lo más difícil cuando uno decide correr bajo la lluvia es pensar en que se va a mojar. Son pocas las probabilidades de que una carrera sea cancelada debido a la lluvia, así que mejor es estar preparado, recuerda que...
El spinning es un ejercicio aeróbico, de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades El spinning es un ejercicio con un nivel...
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