Recuperación luego de la carrera
Luego de una carrera muy intensa nos sentimos superpoderosos, sentimos bienestar y plenitud, pero eso no significa que una vez cumplido el objetivo nos...
No le tengas miedo a las pesas
Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento
Clásicamente,...
El spinning y las carreras de montaña. Pedalea fuerte
El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas esencialmente, donde se puede ir cambiando la frecuencia de pedaleo y la...
Cómo ser un mejor corredor
Seguro harás lo que sea para lograr conseguir tu mejor tiempo, o correr más distancia, porque ¡un corredor nunca se rinde!. Sin embargo, existen...
Maratón: ¿productivo o perjudicial para la salud?
Correr distancias de 42 kilómetros puede prevenir muchas enfermedades pero también puede ser letal si no se toman las medidas de seguridad necesarias
Según los...
¿Por qué nadar te ayudará a correr más rápido?
¡Todos a nadar! agarra tu traje de baño, gorro y los lentes porque al introducir la natación en tu entrenamiento conseguirás correr más rápido...
Cuánto riesgo estás dispuesto a aceptar cuando practicas trail running
Es una pregunta en la que vale la pena pensar porque correr por la montaña es algo intrínsecamente arriesgado. Podrías caerte, torcerte el tobillo,...
Correr bajo la lluvia
Lo más difícil cuando uno decide correr bajo la lluvia es pensar en que se va a mojar.
Son pocas las probabilidades de que una...
Correr en la noche: lo que debes tomar en cuenta
A muchas personas les resulta complicado salir a correr con la luz del día, bien sea porque trabajan, estudian, tienen que llevar a los...
Los beneficios de la natación para los runners
Descubre cómo la natación puede ser el complemento perfecto para reducir y prevenir las lesiones de los corredores
La natación es una actividad de bajo...