martes, marzo 19, 2019
La mayor parte de la gente está en un nivel tan básico que lo que realmente necesita hacer es empezar, y para eso debe centrarse en lo importante, simplificar y eliminar distracciones Simplifica tu entrenamiento, a veces demasiada información puede...
César Valera, coach y triatleta, compartió con nosotros unos tips para simplificar el entrenamiento: Sigue un plan de entrenamiento diseñado para ti. Nada mejor que un entrenador personal. Con él debes tener una buena relación y confianza para que...
Estar delgado o flaca no es sinónimo de estar saludable o fitness, muchas veces tener "peso ideal" no resulta tan beneficioso cuando en ese peso tiene mucha grasa en su haber Las creencias a ese peso ideal ya se han...
Consumirlo poco antes de la salida podría arruinar tus planes de bajar el crono o por qué no, coronarte en el podio. ¿A qué se debe esto? Todos sabemos lo delicioso que resulta el cambur, también llamado banana, banano o...
Los desgarros de los meniscos están entre las lesiones de rodilla más comunes. Los atletas, en especial quienes juegan deportes de contacto, tienen riesgo de sufrir desgarros de los meniscos. Cuando la gente habla de un cartílago roto en...
La respuesta a la pregunta de si hay una dieta mágica para hacer ejercicio, puede ser sí. Pero también no. Incluso hay espacio para un tal vez. La verdad es que hay muchísimos mitos pero uno de los principales...
En esta entrega hablaremos de los tipos de bebidas deportivas de acuerdo a su osmolalidad, a saber, bebidas isotónicas, hipertónicas e hipotónicas, así como la recomendación en su uso de acuerdo al esfuerzo físico que se esté realizando. Antes de...
Correr es un proceso relativamente sencillo. Sin embargo, si tienes unos objetivos específicos en mente para mejorar tu rendimiento o quieres batir tus propias marcas en una carrera, la cosa se vuelve más complicada. Presentamos los errores más frecuentes de...
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferol o sencillamente la vitamina del sol. Da igual cómo la llames, es uno de los nutrientes más importante para estar en forma y tener una vida saludable Algunos estudios han probado que unos niveles adecuados...
¿Quién no ha sufrido alguna vez estas contracciones musculares involuntarias tan doloras en su vida deportiva? Lo primero de todo es definir que son los calambres musculares. Los calambres musculares asociados al ejercicio, se definen como una contracción involuntaria y...
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