El spinning un entrenamiento efectivo
El spinning es un ejercicio aeróbico, de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y...
Tiras nasales para respirar mejor, ¿las has probado?
Quizás muchas veces has visto a personas durante alguna carrera utilizando unas tiras de color carne y transparentes en su nariz, y te les...
¿Tu ropa de running apesta?
El uso intensivo de las prendas deportivas en ocasiones va acumulando un asqueroso olor, mezcla de sudor y humedad, que resulta complicado de eliminar...
Mi menopausia la llevo con DEPORTE
Las mujeres pasamos por diferentes etapas, y la menopausia nos suele golpear tan fuerte, como le permitamos
Estoy entrando en la edad en la que...
Recomendaciones para correr de noche por la montaña
Correr de noche por la montaña es algo que hacen los aficionados a los ultras, en donde la mayoría la salida es en la...
5 razones por las que es importante programar tus entrenamientos
Programar tus entrenamientos es de suma importancia de cara a los resultados que esperas obtener.
Hacer ejercicio sin...
Crema de arroz o harina de avena ¿Cuál elijo para hacer crecer mis músculos?
La crema de arroz y la harina de avena son dos buenos aliados para desayunar o merendar y también para disparar tus músculos. Pero…...
¿Qué es una Prueba de Esfuerzo?
La prueba de esfuerzo, también conocida como ergoespirometría, permite conocer la relación entre los aparatos respiratorio, cardiovascular y sanguíneo. Su principal virtud es que mide...
CORE: ¿Qué músculos son?¿ De qué sirven?¿Como fortalecerlos?
En materia de fitness y entrenamiento, se conoce como core al conjunto de músculos que forman la región lumbopélvica, que corresponde al núcleo o...
Runnorexia, ¿sabes si lo padeces?: conoce las señales de alarma
La runnorexia ha sido denominada "la adicción del siglo XXI". Si has sentido que no puedes dejar de correr, tu familia o amigos te...