¿Tienes alguno de estos problemas cuando corres?
A todos los corredores (los principiantes y también los expertos) les resultan familiares algunos dolores y otros problemas del running
La buena noticia es que...
Corre sin dañar tus rodillas
Las lesiones más comunes en los corredor son las que se presentan en las rodillas. Para los corredores es vital saber como cuidarlas y...
Cuánto riesgo estás dispuesto a aceptar cuando practicas trail running
Es una pregunta en la que vale la pena pensar porque correr por la montaña es algo intrínsecamente arriesgado. Podrías caerte, torcerte el tobillo,...
La semana previa a una carrera: ¿reposo total o descanso activo?
La semana previa a una carrera está claro que requiere reposo, pero, ¿hasta que punto?. Algunos corredores se toman esta semana como un descanso...
No te estreses, ¡simplifica tu entrenamiento!
César Valera, coach y triatleta, compartió con nosotros unos tips para simplificar el entrenamiento, porque estar en forma y tener salud, no tiene porque...
Lo que debes saber sobre las bebidas deportivas
En esta entrega hablaremos de los tipos de bebidas deportivas de acuerdo a su osmolalidad, a saber, bebidas isotónicas, hipertónicas e hipotónicas, así como...
Lo que haces antes y después del entrenamiento también es importante
Lo que haces antes y después del entrenamiento es tan importante como la rutina de ejercicios. La buena salud es una combinación...
Conoce las características de tus calcetines y corre mejor
Seguro que todos conocemos en profundidad las características de nuestras zapatillas de correr, pero ¿conocemos de qué fibra están hechos nuestros calcetines? ¿Sabemos las...
Deberías tener un entrenador personal?
El entrenamiento personalizado no es solo para personas que buscan tener cuerpos perfectamente tonificados. Muchas personas (sin importar en qué forma se encuentren) pueden beneficiarse de...
¿Cuándo ducharnos después de los ejercicios?
El duchazo final luego de una intensa actividad física parece ser algo simple
El momento y la forma de ducharnos después de los ejercicios dependerá...