¿Cuidas tu piel después del ejercicio?
Todos se preocupan de apretar el abdomen y los brazos, tonificar muslos y reducir la cintura olvidando otras partes del cuerpo que se ven...
¿Quieres correr más lejos, más rápido y con menos esfuerzo?
Aumentar tu VO2 máximo puede ayudarte a ganar más velocidad con menos esfuerzo
¿Qué corredor no quiere correr más lejos, más rápido y con menos...
Flaca solamente o fitness sanamente
Estar delgado o flaca no es sinónimo de estar saludable o fitness, muchas veces tener "peso ideal" no resulta tan beneficioso cuando en ese...
Si soy principiante, ¿con qué frecuencia debo salir a correr?
Si estas comenzando a correr o ya llevas un tiempo haciéndolo de manera esporádica, seguro que ya estás totalmente enganchado
Puede que pienses que ya...
¿Eres corredora? Cuida tus senos
El running se puede convertir en el peor enemigo de tus senos si no tomas las medidas oportunas
Cuida tus senos de los cambios bruscos...
Pliometría: ¿Qué es y por qué es eficaz para corredores?
La pliometría es una técnica de entrenamiento que se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo de los atletas y consiste en...
Recuperación luego de la carrera
Luego de una carrera muy intensa nos sentimos superpoderosos, sentimos bienestar y plenitud, pero eso no significa que una vez cumplido el objetivo nos...
¿Cómo crece la masa muscular?
Los cambios no se producen de la noche a la mañana, y el entrenamiento no es ninguna excepción. Además de necesitar un estímulo de...
El entrenamiento mental: entrena tu cerebro para combatir la fatiga
Dentro del ámbito de las ciencias del deporte, los fisiólogos y psicólogos buscan la respuesta a la pregunta: ¿Qué nos hace detenernos o reducir...
Diferencias entre correr en montaña o asfalto
¿Montaña ó Asfalto? Aquí te dejamos las diferencias entre ambas para que decidas donde quieres correr
El mundo de la montaña, salir a correr entre...