César Valera, coach y triatleta, compartió con nosotros unos tips para simplificar el entrenamiento:

  • Sigue un plan de entrenamiento diseñado para ti. Nada mejor que un entrenador personal. Con él debes tener una buena relación y confianza para que puedan llegar a acuerdos sobre tus objetivos y cómo llegarás a ellos.
  • El entrenador te va ayudar a evitar el desgaste.
  • Debes terminar cada sesión con energía.
  • Diseña rutas de entrenamiento que puedas repetir semanalmente o dos veces por semana. Así podrás monitorear tu progreso.
  • Debes mantener el trabajo de fortalecimiento. Puedes ir al gimnasio y meterte en clases de TRX o buscar una rutina para que entrenes desde tu casa. Lo importante es que seas constante.
  • Trabaja fondo, fuerza y agilidad. La agilidad la vas a necesitar para cualquier distancia.
  • Cuando tengas semanas sin entrenar, y tu debilidad es la velocidad, haz un trabajo 30×30 es decir 30 seg rápido y 30 seg lento 1 vez por semana.

Para contactar a César y obtener más consejos:
http://www.cesarvalera.blogspot.com/

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