Etiqueta: Entrenamiento
Trabaja todos los grupos musculares con las bandas elásticas
Las bandas elásticas son una herramienta eficaz para completar nuestra rutina esos días que no podemos (o queremos) ir al gimnasio
Las bandas elásticas o...
El entrenamiento de fuerza para corredores, el gran olvidado
El entrenamiento de fuerza es un complemento importante para el progreso de un corredor, ya que fortalece los músculos y las articulaciones, ayuda a...
Trail Running: Factores de rendimiento
El Trail Running es una disciplina atlética que debe planificarse para que el atleta obtenga buenas marcas y un correcto avance evitando el sobreentrenamiento...
Batidos de proteína ¿Será que los consumo?
Desde hace ya muchos muchos años, los deportistas comprendieron que para mejorar su rendimiento en el deporte y básicamente su salud, debían cuidar su alimentación y...
No le tengas miedo a las pesas
Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento
Clásicamente,...
El calentamiento antes de correr
El calentamiento antes de correr es de vital importancia para que los músculos y articulaciones que intervienen en este deporte se encuentren en perfectas...
La ventana anabólica ¿Mito o Realidad?
La ventana anabólica es uno de los términos más usados dentro del gimnasio. Básicamente es la causa de que muchas personas consuman batidos post...
Correr sobre la arena mejorará tu condición física, fuerza y resistencia
La arena es un elemento de entrenamiento que nos da la playa. Aunque no haya desnivel esta nos ayudará a fortalecer los músculos y...
Los entrenamientos HIIT potenciarán tu cerebro
Un nuevo estudio revela que los entrenamientos HIIT pueden mejorar la función cerebral y son especialmente beneficiosos para revertir los efectos negativos de la...
La Técnica lo es todo para los corredor
Para evitar lesiones, para ser más económico, para ir más deprisa: Técnica.
¡No demos la espalda al cómo corremos!
Para que un runner tenga un buen...