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El metabolismo para la obtención de energía
Entender el metabolismo como la forma de obtención de energía en el esfuerzo físico, te dará herramientas para tu rendimiento y la satisfacción de...
Hidratación antes, durante y después de la competencia
Cuando estás deshidratado tu rendimiento deportivo se afecta porque disminuye la capacidad de obtención de energía aeróbica por el múscul, además, de...
Con el entrenamiento en escaleras mejorarás tu potencia
El entrenamiento en escaleras es una excelente manera de ganar fuerza y potencia en el tren inferior. Además, con este entrenamiento...
La semana previa a una carrera: ¿reposo total o descanso activo?
La semana previa a una carrera está claro que requiere reposo, pero, ¿hasta que punto?. Algunos corredores se toman esta semana como un descanso...
Corre sin dañar tus rodillas
Las lesiones más comunes en los corredor son las que se presentan en las rodillas. Para los corredores es vital saber como cuidarlas y...
Consejos para los entrenamientos de fondo o largos
Los entrenamientos de fondo o largos, son imprescindibles para superar el famoso "muro".
El fondo tienen como objetivo superar en duración y en cantidad de...
El dolor lumbar, la molesta aflicción que frena a los corredores
Dolor lumbar al correr, síntomas, causas, tratamientos y como prevenir este molesto dolor
Correr hace que ejerzamos presión a la zona lumbar, y para aquellos...
¿Sabías que también puedes deshidratarte nadando?
Deshidratarte mientras se nada es más frecuente de lo que la mayoría de los deportistas piensan
Deshidratarte en el agua también depende de la temperatura...
Se acabó la temporada ¿Y ahora?
Estamos acostumbrados a leer literatura sobre mesociclos y microciclos de entrenamiento, que hacer en cada uno de ellos, como progresar y distribuir la carga...
Esas noches de insomnio tienen un porqué
Si corres con regularidad, esas noches de insomnio que has tenido pueden ser resultado de todos los kilómetros realizados. Aquí tienes el porqué
El corredor...