miércoles, abril 17, 2024
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Esas noches de insomnio tienen un porqué

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Si corres con regularidad, esas noches de insomnio que has tenido pueden ser resultado de todos los kilómetros realizados. Aquí tienes el porqué El corredor...

El Magnesio el tesoro que todo corredor debería conocer

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El magnesio es vital para la contracción y relajación de los músculos y también ayuda en el transporte de energía a través del cuerpo El...

Overstriding: Qué es y porqué debes corregirlo

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El overstriding es un error que se comete al querer correr más rápido alargando la zancada. Esto, además de descuidar tu técnica de carrera...

No te comas los músculos: Realiza entrenamiento de fuerza

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La fuerza es uno de los elementos mas importantes que debes trabajar seas hombre o mujer, y no se trata de grandes músculos, sino...

Puedes estar sufriendo de sobreentrenamiento y no lo sabes

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A menudo vemos cómo se promueve hacer ejercicio a pesar de la falta de ganas o incluso del cansancio. Lo cierto es que hay...

¿Dolor en las pantorrillas al correr o trotar?

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El dolor en las pantorrillas puede ser provocado por la realización de actividades físicas demasiado exigentes y pueden desencadenar contracturas o sobrecargas de dichos...

Los tres tipos de fuerza útiles para los corredores de montaña

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El término fuerza hace referencia a la capacidad neuromuscular para vencer o soportar una resistencia, existen varios tipos de fuerza, a continuación veremos en qué...

¿Qué es una Prueba de Esfuerzo?

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La prueba de esfuerzo, también conocida como ergoespirometría, permite conocer la relación entre los aparatos respiratorio, cardiovascular y sanguíneo. Su principal virtud es que mide...

Entrenamiento por intervalos para mejorar el rendimiento

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Si eres un corredor de los que les gusta correr largas distancias para ir mejorando tu resistencia y tus marcas, los entrenamientos por intervalos...

Importancia del colágeno en nuestro cuerpo

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El colágeno es una proteína que ocupa alrededor del 30% de nuestro organismo, se encuentra principalmente en cartílagos, ligamentos, tendones, huesos, piel y en...