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¿Sabías que también puedes deshidratarte nadando?
Deshidratarte mientras se nada es más frecuente de lo que la mayoría de los deportistas piensan
Deshidratarte en el agua también depende de la temperatura...
Se acabó la temporada ¿Y ahora?
Estamos acostumbrados a leer literatura sobre mesociclos y microciclos de entrenamiento, que hacer en cada uno de ellos, como progresar y distribuir la carga...
Esas noches de insomnio tienen un porqué
Si corres con regularidad, esas noches de insomnio que has tenido pueden ser resultado de todos los kilómetros realizados. Aquí tienes el porqué
El corredor...
El Magnesio el tesoro que todo corredor debería conocer
El magnesio es vital para la contracción y relajación de los músculos y también ayuda en el transporte de energía a través del cuerpo
El...
Overstriding: Qué es y porqué debes corregirlo
El overstriding es un error que se comete al querer correr más rápido alargando la zancada. Esto, además de descuidar tu técnica de carrera...
No te comas los músculos: Realiza entrenamiento de fuerza
La fuerza es uno de los elementos mas importantes que debes trabajar seas hombre o mujer, y no se trata de grandes músculos, sino...
Puedes estar sufriendo de sobreentrenamiento y no lo sabes
A menudo vemos cómo se promueve hacer ejercicio a pesar de la falta de ganas o incluso del cansancio. Lo cierto es que hay...
¿Dolor en las pantorrillas al correr o trotar?
El dolor en las pantorrillas puede ser provocado por la realización de actividades físicas demasiado exigentes y pueden desencadenar contracturas o sobrecargas de dichos...
Los tres tipos de fuerza útiles para los corredores de montaña
El término fuerza hace referencia a la capacidad neuromuscular para vencer o soportar una resistencia, existen varios tipos de fuerza, a continuación veremos en qué...
¿Qué es una Prueba de Esfuerzo?
La prueba de esfuerzo, también conocida como ergoespirometría, permite conocer la relación entre los aparatos respiratorio, cardiovascular y sanguíneo. Su principal virtud es que mide...