El coach, maratonista y primer IronMan de Venezuela, Antonio Azpiroz, conversó con nosotros, esta vez acompañado del entrenador y dos veces atleta olímpico, Antonio Serrano, para darnos recomendaciones a propósito de nuestra preparación para el Maratón CAF:

-Ya en estas últimas tres semanas, se puede hacer unas series largas y cortas buscando el ritmo de competición. 
-Para la semana que viene, baja al 70% tu entrenamiento en cuanto a volumen y calidad, y enfócate en conseguir tu ritmo de carrera.
-5×1000 u 8×1000 son algunas series recomendadas, pero recuerda no salir muy hidratado.
-Un tip: En la primera media es recomendable pasar más rápido que en la segunda media del maratón.
-La última semana, cuida tu alimentación, come más carbohidratos y descansa.
-Después del maratón, hidrátate muy bien y come carbohidratos con proteínas. Puedes hacer también un par de series de 8K o 10K durante la semana para recuperar y soltar las piernas.

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