Etiqueta: Consejos
Con el entrenamiento en escaleras mejorarás tu potencia
El entrenamiento en escaleras es una excelente manera de ganar fuerza y potencia en el tren inferior. Además, con este entrenamiento...
Retomar los entrenamientos luego de un tiempo de inactividad
Si has tomado un tiempo de descanso de tu entrenamiento de running o estabas de baja por una lesión, es normal sentirse un poco...
Abdominales hipopresivos ¿Qué son y cómo ayudan al corredor?
Los Abdominales hipopresivos contribuyen con el rendimiento deportivo, mejoran la postura y previenen lesiones en los corredores
ES muy probable que hayas escuchado el término...
Deficiencia de vitamina D, algo común entre runners
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferol o sencillamente la vitamina del sol. Da igual cómo la llames, es uno de los nutrientes más importante para...
La semana previa a una carrera: ¿reposo total o descanso activo?
La semana previa a una carrera está claro que requiere reposo, pero, ¿hasta que punto?. Algunos corredores se toman esta semana como un descanso...
Corre sin dañar tus rodillas
Las lesiones más comunes en los corredor son las que se presentan en las rodillas. Para los corredores es vital saber como cuidarlas y...
El dolor lumbar, la molesta aflicción que frena a los corredores
Dolor lumbar al correr, síntomas, causas, tratamientos y como prevenir este molesto dolor
Correr hace que ejerzamos presión a la zona lumbar, y para aquellos...
¿Cómo afrontar psicológicamente un maratón?
Correr un maratón es una de las pruebas más duras a la que se puede enfrentar un corredor. No sólo por la...
¿Sabías que también puedes deshidratarte nadando?
Deshidratarte mientras se nada es más frecuente de lo que la mayoría de los deportistas piensan
Deshidratarte en el agua también depende de la temperatura...
Qué debe llevar un botiquín de primeros auxilios si vas a...
Todo corredor de montaña debe llevar un botiquín de primeros auxilios. La seguridad debe ser lo primero cuando sales a correr...