domingo, mayo 26, 2024

¿Cuándo pueden comenzar a correr los niños?

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Correr para los niños es algo natural y enseñarles a correr es la mejor herencia que les podemos dejar a nuestros hijos Los más pequeños...

Cómo prevenir las ampollas al correr

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Las ampollas pueden impedirte salir y alcanzar tus objetivos de entrenamiento Las ampollas, esos bultos de forma ovalada llenos de líquido pueden parecer insignificantes, pero...
Recuperación muscular después de una carrera o entrenamiento

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Tras un período de tiempo variable el organismo es capaz de recuperar el equilibrio, volver al nivel funcional previo, e incluso adaptarse para ser...
Recomendaciones para correr de noche por la montaña

Correr en la noche: lo que debes tomar en cuenta

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A muchas personas les resulta complicado salir a correr con la luz del día, bien sea porque trabajan, estudian, tienen que llevar a los...

Me esfuerzo entrenando y no tengo el abdomen plano

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La genética juega un papel fundamental a la hora de tonificar nuestro abdomen. No todo el mundo haciendo el mismo ejercicio tonifica igual el...
¿Qué es una Prueba de Esfuerzo?

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La prueba de esfuerzo, también conocida como ergoespirometría, permite conocer la relación entre los aparatos respiratorio, cardiovascular y sanguíneo. Su principal virtud es que mide...
Entrenamiento por intervalos para mejorar el rendimiento

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Si eres un corredor de los que les gusta correr largas distancias para ir mejorando tu resistencia y tus marcas, los entrenamientos por intervalos...

Geles deportivos tópicos, una manera de mitigar el dolor

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Esa subida de endorfinas después de entrenar, la sensación de que acabas de romper tu mejor marca personal y la sensación de que el...
Los beneficios de las dobles sesiones de entrenamiento diario

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¿Dobles sesiones de entrenamiento diario? ¿cómo voy a ser capaz de hacerlo? Está claro que requiere de una fuerza metal casi titánica, pero los...
¿Cómo entrenar para ganar resistencia en carrera?

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¿Cómo debo entrenar para ganar resistencia de manera más rápida, evitando lesiones y sin caer en la monotonía de los entrenamientos? Hay que saber entrenar...