¡Ganas de Orinar!: Descubre como lidiar con esto en una carrera
Las fuertes ganas de orinar durante la carrera, esa sensación incómoda y molesta que deben experimentar algunos corredores. Pero no te...
¿Qué hacer en los días de descanso activo?
Si realizas actividad física o llevas a cabo rutinas de entrenamiento, seguro que conoces la importancia de los descansos. Y, probablemente, hayas oído hablar...
Comprimir o no comprimir, he ahí el dilema
¿Comprimir o no comprimir? Esta pregunta ha dado vueltas en el mundo de las carreras durante décadas
Comprimir se puso de moda hace unos años...
Cuánto riesgo estás dispuesto a aceptar cuando practicas trail running
Es una pregunta en la que vale la pena pensar porque correr por la montaña es algo intrínsecamente arriesgado. Podrías caerte, torcerte el tobillo,...
Pliometría: ¿Qué es y por qué es eficaz para corredores?
La pliometría es una técnica de entrenamiento que se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo de los atletas y consiste en...
Desayunar o no antes de hacer ejercicio
Desayunar o no antes de hacer ejercicio, es una duda que se le presenta a muchas personas y la respuesta es "depende"....
Qué buscar en las zapatillas para correr largas distancias
Esto es lo que necesitas saber sobre las zapatillas para correr largas distancias para asegurarte de que no tendrás ningún problema
Las largas distancias suelen...
Trabaja todos los grupos musculares con las bandas elásticas
Las bandas elásticas son una herramienta eficaz para completar nuestra rutina esos días que no podemos (o queremos) ir al gimnasio
Las bandas elásticas o...
Recomendaciones para correr de noche por la montaña
Correr de noche por la montaña es algo que hacen los aficionados a los ultras, en donde la mayoría la salida es en la...
Crema de arroz o harina de avena ¿Cuál elijo para hacer crecer mis músculos?
La crema de arroz y la harina de avena son dos buenos aliados para desayunar o merendar y también para disparar tus músculos. Pero…...