¿Bebidas isotónicas o agua? conoce qué debes tomar para hidratarte
Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación y pérdida de rendimiento, pero es conveniente saber...
La prueba de esfuerzo: Un exámen preventivo
Ya sea ocasional, regular o intensivo, el deporte juega un papel importante en la vida de casi dos tercios de la población. Sin embargo,...
Tus ojos también sufren, protégelos mientras corres
Si bien, cada vez nos hemos hecho más conscientes sobre la importancia del bloqueador para proteger nuestra piel de los rayos solares y posibles...
El muro del maratón
Muchos corredores de fondo han chocado de frente contra este MURO, sufriendo en carne propia este “derrumbe de todo el sistema: cuerpo y forma,...
Alta temperatura y ultramaratones, claves para terminar con éxito
Correr una carrera de trail, no importa la distancia, en condiciones de alta temperatura no es una tarea fácil, pero mientras más larga es...
Carreras de larga distancia ¿Cómo superar esta prueba?
Las carreras de largas distancias son un básico en la mayoría de planes de entrenamiento del running, tanto si corres para unos 5K como...
Salir a correr todos los días: ¿pasión u obsesión?
El running ya no es sólo una moda, para algunos se ha convertido en una obsesión. Cada vez nos encontramos más corredores amateur en...
¿Tienes alguno de estos problemas cuando corres?
A todos los corredores (los principiantes y también los expertos) les resultan familiares algunos dolores y otros problemas del running
La buena noticia es que...
¿Caer de talón o caer con la parte delantera?
Muchos corredores que se inician en el mundo del 'running' tienen la misma duda, se trata de un debate que apasiona tanto a atletas...
La creatina y su uso en el mundo deportivo
La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero...