¿Puede el trail running ser la causa del bienestar y la salud mental de quienes lo practican? En una sociedad post covid donde estas preguntas han surgido en el debate público
Estas son las preguntas que intenta responder el estudio Ultra Presente, realizado con el CNRS y presentado en el sitio web Ultra Sports Science , de la investigadora en ciencias sociales Mathilde Plard acompañada por Marine Paucsik, Quentin Hallez, Guillaume Tachon y Rebecca Shankland, cuatro psicólogos. expertos . Distribuido en las redes sociales del UTMB Mont-Blanc para la recogida de datos cuantitativos, el estudio Ultra Presente elabora los primeros elementos de respuesta. Vuelve en forma de preguntas y respuestas sobre los resultados del estudio que arrojan un poco más de luz sobre los beneficios que puede tener el trail running en nuestra sociedad
En términos concretos, ¿qué reveló este estudio?
Mathilde Plard: El estudio nos permitió tener un acercamiento más fino a los sentimientos psicológicos relacionados con el trail running. Partimos de la observación de que era necesario comprobar si existían procesos psicológicos durante la práctica que explicaran este entusiasmo por el trail running. Hemos recogido diferentes indicadores, la percepción del tiempo, la flexibilidad, el sentimiento de autoeficacia, la autoestima en un intento de medirlos concretamente según el tipo de práctica, armoniosa u obsesiva. Con las respuestas recogidas y analizadas, hemos concluido que sí existe una influencia de la práctica del trail running sobre estos sentimientos psicológicos.
¿Puede el trail running ser una herramienta de regulación de la salud mental de las personas como política pública?
Sí, la diversificación de los formatos de carrera permite que el mayor número posible de personas descubra estas sensaciones psicológicas a lo largo de 30 km y 80 km. Los beneficios se observan a diferentes niveles. El sendero tiene factores de protección mental, te permite conectarte con tu cuerpo, ser parte de un grupo, también es una actividad de movilidad. En un momento de vida sedentaria y aislamiento, se debe alentar a las personas a salir y acercarse a los demás. El sendero limita la ansiedad y la depresión, mejora la autoestima y la autoeficacia.
En general, ¿el trail running tiene más ventajas que desventajas para la salud mental de los practicantes?
Tras una estela, vivimos una especie de encarnación. La escala de los límites corporales es más fina El cerebro está más abierto al momento presente, es un factor protector de la salud mental. La práctica del sendero también desarrolla un elemento de pertenencia a la comunidad. La salud mental también pasa por esto. Los aspectos negativos están relacionados con el ámbito privado. Cuando el camino se convierte en un marco demasiado restrictivo para su entorno, que condiciona todo su ocio y sus vacaciones, por ejemplo. También existe el riesgo de perder el nivel de placer, esto se llama habituación hedónica. En todos los casos, ya sea que la práctica sea razonada u obsesiva, encontramos estos aspectos positivos y negativos.
¿Cuáles son los riesgos de la deriva y por qué es importante remediarlos?
Cuando todo el mundo está centrado en el trail running, existe el riesgo, en caso de lesión, de que toda la socialización se derrumbe, existe el riesgo de un colapso psíquico. Debemos encontrar otras formas de compromiso, como el voluntariado, para tener una relación más equilibrada con la práctica.
El estudio señala que la práctica del trail running proporciona una sensación de eficacia personal y, al mismo tiempo, el trail running también es un vínculo muy fuerte con la comunidad. ¿Es compatible?
El sendero es un inter-yo. La preparación es casi microgestión. Hay una relación con los datos, con las tablas de Excel, que es extremadamente importante. Y eso no impide que tengamos una relación colectiva con este deporte. Hay ese sentimiento de pertenencia al grupo, un calor humano que es difícil de describir científicamente. La salida de una carrera es casi la salida de una manada, de un todo. Durante una carrera, aceptamos ser vulnerables y demostrarlo, llorar a veces. El sentimiento colectivo es fundamental y muy específico de este deporte. No hay otros deportes que mezclen hombres, mujeres, élites y aficionados.
¿El trail daría sentido a una sociedad que pierde el rumbo?
El significado pasa por el cuerpo en la práctica del trail running. Ese sentimiento de tener finas percepciones, de estar atento a la temperatura, al aire. En el lugar de trabajo, uno puede sentirse incorpóreo. El camino trae gratitud y un sentimiento de reconocimiento hacia uno mismo y el propio cuerpo. El sendero es también un sentimiento de reconocimiento hacia los demás. Eso es lo que yo llamo una sesión de agradecimiento, hacia los voluntarios por ejemplo. El sendero es el elogio de la dependencia. Esto se siente bien en una sociedad donde se exige más independencia y autonomía. También tienes un sentimiento de gratitud hacia el mundo que nos rodea de una manera más fuerte. Tenemos la impresión de sentirnos un poco pequeños y de sentir que pertenecemos a un todo.
El estudio también cuestiona la relación entre el Índice UTMB y el tipo de práctica (razonada u obsesiva), ¿qué pasa con eso?
Cuantas más personas tengan un nivel sostenido de práctica, menos sentirán este sentimiento de reconocimiento. Al igual que con las drogas, existe una forma de adicción. El brote de bienestar disminuye en intensidad para muchos. La pregunta es cómo mantener este estado de asombro a lo largo de su práctica. Estas son a menudo trayectorias individuales. Las estrellas de la disciplina mantienen esta intensa relación con la práctica. Son los primeros activistas de formas bastante arraigadas de la práctica. Harán otra cosa, vino por ejemplo, son personas que tienen una relación apasionada con la práctica pero no son personas rígidas.
¿Cuáles son las vías de estudio que podrían revolucionar el enfoque de la práctica en su opinión?
El sendero puede ser una herramienta de apoyo para las personas que sufren. Es un regreso a la tierra. Pantalón corto, camiseta, zapatillas, la solución es radical pero funciona.
Artículo original de la revista Wider trail outdoor