Correr aumenta la autoestima, mejora el ánimo y baja los niveles de ansiedad, los corredores tienen una ligera explosión de energía que les provoca efectos placenteros
Los problemas de deseo sexual, son cada vez más frecuentes o, por lo menos, cada vez la gente consulta más. El mejor remedio, el running. No quiere decir que por correr su problema sexual está resuelto, pero lo cierto es que el correr mejora la vida sexual por un motivo meramente coyuntural. Por ejemplo, el correr te provoca que pierdas peso al quemar carbohidratos y, sobre todo, grasa. Disminuir tu peso va a hacer mejorar tu capacidad física y lo vamos a notar rápidamente en tu cuerpo.
Por otra parte, está demostrado que al correr tu cuerpo produce una serie de hormonas entre las que se encuentran las endorfinas. Este tipo de hormonas nos hace sentir en un estado pleno de euforia o placer, por lo que, cuando acabamos la rutina de entrenamiento puede ser un buen momento para ponerse cariñoso con la pareja.
La práctica de ejercicios cardiovasculares disminuye en un 30% el riesgo de disfunción eréctil, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Harvard.En las disfunciones sexuales de la mujer, el problema más frecuente es el llamado deseo sexual hipoactivo. En el caso del hombre, la testosterona juega un papel crucial ante el síntoma de falta de libido. Algunas opciones de tratamiento para ambas situación, no debemos olvidar el posible efecto beneficioso de las cosas sencillas y los cambios en el estilo de vida.
Diversos estudios señalan que 15 o 20 minutos de ejercicio moderado pueden aumentar considerablemente la producción de testosterona en el organismo. Un estudio entre 250 hombres y mujeres realizado en la Universidad de California reveló que las personas que realizan ejercicio físico un promedio 40 minutos diarios tienen el doble de actividad sexual que aquellas personas que dedican 20 minutos diarios a ejercitarse en disciplinas como caminar o correr y no digamos en comparación con los que llevan vida totalmente sedentaria.
La libido no es algo mecánico ni va solamente ligada a lo físico. «Hace falta erotizar la relación»,El estrés es un elemento que juega un papel central y afecta de manera clara al deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. El estrés que afecta al libido tiene su origen en la ansiedad o en las preocupaciones de una persona sobre su propia imagen, tanto intelectual como corporal. El estrés prolongado reduce la producción de testosterona. Así se puede explicar la razón porque muchas personas experimentan la baja del deseo sexual cuando están bajo sus efectos y por el contrario, un aumento del mismo con ejercicio regular para conseguir eliminarlo.