Qué buscar en las zapatillas para correr largas distancias

Esto es lo que necesitas saber sobre las zapatillas para correr largas distancias para asegurarte de que no tendrás ningún problema

Las largas distancias suelen contar con corredores que deben sentirse cómodos con la incomodidad, sin embargo la comodidad lo es todo para una zapatilla de carrera de larga distancia.

Quizás no haya nada peor que tener problemas con las zapatillas durante una carrera larga. Las dolencias como ampollas, puntos calientes o rozaduras pueden convertir una larga carrera tranquila en una pesadilla tortuosa e incluso causar lesiones a largo plazo como la fascitis plantar.

Aparte de la comodidad, algunas características hacen que ciertas zapatillas para correr se adapten mejor a las exigencias de las carreras de largas distancias

Cómo se siente un zapato suele ser el mejor indicador de un buen zapato.

AMORTIGUACION: El nivel de amortiguación de un calzado puede ayudar a aumentar la comodidad en carreras largas al disminuir el impacto percibido en el suelo de cada pisada. La amortiguación se mide por la cantidad de espuma que hay en la entresuela y qué tan firme o suave es esa espuma.

Las preferencias de amortiguación variarán de un corredor a otro. Sin embargo, ayuda saber si te gustan las zapatillas super suaves como las adidas Ultraboost 22 o las más firmes como las adidas Ultraboost 22.Gel-Kayano de Asics 28 .

SOPORTE: Es importante encontrar un zapato con algo de soporte incorporado. A medida que corremos largas distancias y nuestros músculos comienzan a fatigarse, nuestra forma comienza a degradarse. Tener un zapato con soporte puede ayudar a retrasar la fatiga y ayudar a una mejor forma de correr cuando estás cansado. Evite comprar una zapatilla para correr que sea demasiado flexible. Los zapatos con algún tipo de estructura tanto en la suela como en el talón son ideales.

¿Con qué frecuencia debo comprar zapatillas nuevas para correr largas distancias?

Desafortunadamente, no existe una regla universalmente aceptada sobre cuándo debe reemplazar sus zapatos para correr. Algunos han tratado de cuantificar la vida útil de un zapato sugiriendo que un zapato para correr debe reemplazarse cada 250 a 300 millas. Si bien es útil tener una fecha límite establecida, varía de una marca a otra e incluso de un modelo a otro según el corredor. Cosas como el peso y la forma de andar de un corredor, así como los tipos de superficies para correr sobre las que se mueve el atleta, afectan la duración de la zapatilla.

La mejor manera de determinar si es hora de reemplazar un par de zapatos es que si te haces esa pregunta, generalmente es hora. Aparte de eso, las señales visuales son una excelente manera de saber si necesita reemplazar los estilos. Los agujeros en la parte superior, el desgaste irregular de la suela exterior y las arrugas excesivas en la espuma de la entresuela son indicadores clave de que es hora de retirar los zapatos.

Las mejores zapatillas para correr de larga distancia

Mejor en general: zapatos para correr Hoka One One Mach 4
Lo mejor para las carreras de maratón: zapatillas Nike Air Zoom Alphafly Next% para correr
Lo mejor para pies estrechos: zapatos para correr Brooks Glycerin 19
Las más cómodas: las zapatillas de running Adidas Ultraboost 22
Las mejores zapatillas de trail para ultrarunning: zapatillas para correr Salomon Ultra Glide
Mejor estabilidad: zapatillas de running Asics Gel-Kayano 28
Lo mejor para la velocidad: zapatillas de running Saucony Endorphin Speed ​​2
Lo mejor para pies anchos: zapatillas New Balance Fresh Foam 1080v11
Los mejores zapatos Zero Drop: zapatos para correr Altra Paradigm 6
Lo mejor para corredores pesados: zapatos para correr Hoka One One Bondi 7