Elegir el reloj o pulsómetro adecuado para registrar nuestro ejercicio nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento
Para las deportistas que están equipados con un reloj o pulsómetro para realizar varios niveles de ejercicio. Como correr, trail running o triatlón, es fundamental que el dispositivo no solo mida su tiempo sino que también mida las calorías consumidas, frecuencia cardíaca y el tiempo de descanso. Ya que estos son factores que pueden mejorar su rendimiento.
No cabe duda de que el pulsómetro es el mejor amigo de todos los deportistas. Especialmente de los corredores y ciclistas. Con el tiempo, este gran aliado ha ido evolucionando para adaptarse a las necesidades y comodidad de los corredores y ciclistas.
A pesar de que estos dispositivos se vuelven más habituales últimamente, pocas personas saben exactamente cuál es la tecnología detrás de los monitores de frecuencia cardíaca.
A este dispositivo también se le llama monitor de frecuencia cardiaca, pero ahora tiene más que eso, porque puede ayudarnos a controlar la intensidad del entrenamiento, puede brindarnos información sobre las calorías quemadas, e incluso brindarnos más motivación en nuestro ejercicio diario.
Actualmente, podemos encontrar pulsómetros en diferentes formatos, como por ejemplo:
- Las bandas elásticas de frecuencia cardíaca se colocan alrededor del pecho y puede medir nuestra frecuencia cardíaca mientras corremos.
- La pulsera de frecuencia cardíaca es como un brazalete, es una banda elástica que se coloca en el brazo para medir nuestra frecuencia cardíaca.
- Los relojes que contienen sensores ópticos debajo de la caja.
Este último es el más utilizado por los deportistas, porque las bandas pectorales y las pulseras durante el ejercicio resultan incómodo de llevar.
“EN EL CASO DE L RUNNING, LO MÁS BÁSICO ES TENER UN RELOJ QUE PUEDA MEDIR DISTANCIA, TIEMPO Y VELOCIDAD/RITMO. PERO A MEDIDA QUE AUMENTAMOS EL NÚMERO DE KILÓMETROS POR SEMANA Y EL VOLUMEN DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD, LA SITUACIÓN IDEAL ES TENER UN RELOJ QUE PUEDE MEDIR EL RITMO, LA FRECUENCIA CARDÍACA, CADENCIA Y LONGITUD DEL PASO”. EXPLICA JAVIER SAVAGE, CORREDOR DE MARATÓN Y ENTRENADOR DE ADIDAS RUNNING.
A continuación, algunos modelos:
Reloj o Pulsómetro Fitbit Inspire HR
El modelo puede medir las calorías quemadas y, gracias a su pantalla táctil retroiluminada, también está diseñado para nadadores porque puede registrar el tiempo en el mar y puede bucear por debajo de los 50 metros.
Galaxy Watch Active
Este dispositivo puede medir los niveles de estrés y proporcionar ejercicios de respiración para restablecer el equilibrio. Además, proporciona un resumen diario de su condición física y rastrea su etapa de sueño.
Monitor de ritmo cardíaco Scosche Rythm 24
Este dispositivo es muy adecuado para atletas de triatlón de nivel básico e intermedio. Ya que le permite monitorear, medir y registrar datos de frecuencia cardíaca con mucha precisión mientras corre, nada y monta en bicicleta, para maximizar su actividad física.
Reloj o Pulsómetro Suunto 9 Baro Titanium
Proporciona hasta 120 horas de seguimiento de ejercicio. Tiene medidor de frecuencia cardíaca en la muñeca, barómetro (con información de presión atmosférica y advertencia de tormenta), brújula, tiempo de recuperación del entrenamiento y otras funciones.
Garmin Forerunner 945 Tri
Este modelo de Garmin incluye métricas para nadar en aguas abiertas. Como también sensores de potencia máxima en bicicletas y mapas que indican terrenos irregulares en las competiciones de trail running y running.
Estos son tan solo algunos de los tantos modelos que hay disponibles en el mercado deportivo. Cada día llegan modelos con más innovaciones en cuanto al peso, tecnología, diseño y rendimiento.