BOSU es una herramienta de entrenamiento y fortalecimiento bidireccional: por un lado es una plataforma plana, y por el otro lado es una pelota blanda similar a la mitad de una pelota deportiva (Fitball), en otros modelos, es una cápsula por ambos lados
La pelota BOSU o el BOSU fue creado en 1.999 y su nombre original era «ambos lados hacia arriba» (both sides up), lo que significa que puedes practicar en cualquier lado de la pelota.
El BOSU se usa a menudo para los entrenamientos funcionales, para hacer que los atletas sean más potentes y tengan una musculatura más fuerte.
El BOSU y su importancia para el equilibrio
El equilibrio es fundamental al momento de controlar el cuerpo en los ejercicio de movimiento o estático, el equilibrio nos ayuda a movernos de forma más eficiente, segura y con mayor potencia.
Esta es una herramienta que nos puede proporcionar un extra de fuerza en diferentes tipos de entrenamiento: En los ejercicios del torso; parte inferior y ejercicios aeróbicos. En cualquier ejercicio, si usamos el BOSU para realizar estos ejercicio, desafiaremos el equilibrio y mejoraremos la fuerza y la estabilidad del core.
Importancia del equilibrio
Nos permite controlar y dar estabilidad al cuerpo a la hora de realizar algún deporte o actividad estática o en movimiento, mientras que el equilibrio aporta al cuerpo estabilidad, seguridad y fuerza.
BOSU; banda elástica; fitball; TRX son solo algunas de las herramientas para el entrenamiento de resistencia y el refuerzo de peso.
Todas estas herramientas pueden fortalecer los músculos de todo el cuerpo y mantener el cuerpo equilibrado sin impacto ni carga. Este es un producto apto para todos, que nos aporta muchos beneficios:
- Tonifica los músculos.
- Progresa la estabilidad del cuerpo.
- Progresa la flexibilidad.
- Mejora la resistencia.
- Fortalece y define los abdominales.
- Fortalece los glúteos.
- Progresa la agilidad.
