Los triatlones son una excelente manera de ampliar tus límites, tanto mentales como físicos. Sin embargo, antes de sumergirnos en un plan de entrenamiento de triatlón, es útil conocer los diferentes tipos de triatlones
Hay cuatro tipos principales de triatlones: Sprint, Olímpico, Half-Ironman e Ironman. Cada una de las carreras se desglosan de la siguiente manera:
- Sprint: 750 metros de natación, 20 kilómetros de bicicleta y 5 kilómetros de carrera a pie.
- Olímpico: 1500 metros de natación, 40 kilómetros de bicicleta y 10 kilómetros de carrera a pie.
- Medio Ironman: natación de 1900 metros (1,2 millas), ciclismo de 90 kilómetros (56 millas) y medio maratón de 21,1 kilómetros (13,1 millas).
- Ironman: natación de 3800 metros (2,4 millas), ciclismo de 180 kilómetros (112 millas) y maratón completo de 42,2 kilómetros (26,2 millas).
¿Cuánto tiempo toma realizar un triatlón?
En promedio, una aplicación de entrenamiento para carreras de resistencia, dice que un sprint toma una hora y media, un triatlón olímpico toma dos horas y 45 minutos, una media -Ironman toma seis horas y 30 minutos, y un Ironman toma 13 horas.
Aunque esos son los tiempos promedio de finalización de cada carrera, la mayoría de los triatlones de media distancia y distancia completa tienen tiempos de corte para garantizar la seguridad de los atletas. También hay límites específicos para cada aspecto del triatlón.
Si bien estos cuatro eventos de resistencia generalmente se llevan a cabo al aire libre , también existen triatlones bajo techo, generalmente se realizan fuera de temporada.
Para los novatos, estas son oportunidades para probar la especialidad. Se requiere poco equipo además de ropa y zapatos. En general, un triatlón en interiores comienza con un nado cronometrado (10 minutos), seguido de un ciclo estacionario de bicicleta en interiores cronometrado (30 minutos) y concluye con una carrera en interiores (cinta rodante) cronometrada (20 minutos). Si bien estos triatlones son notablemente más cortos que sus contrapartes al aire libre, algunos triatletas experimentados todavía encuentran desafiantes estos eventos.
La serie de carreras XTERRA es la serie más conocida de triatlones todoterreno, y la mayoría la considera el campeonato mundial de facto de este deporte.Para un desafío aún mayor, los triatlones todoterreno están ganando popularidad, debido a la naturaleza de un circuito de ciclismo todoterreno y una carrera por senderos, estos eventos generalmente varían entre distancias sprint y olímpicas.
De estos cinco tipos de triatlones, las distancias de sprint y olímpica son las opciones más populares para atletas principiantes, intermedios y avanzados por igual.
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