En la actualidad millones de corredores salen a las calles y avenidas de sus ciudades con la intención de hacer rodajes, bien sea largos o cortos
Correr es una actividad que se puede hacer en cualquier lugar, solo necesitas un buen calzado y las ganas necesarias para recorrer kilómetros. Las calles pueden ser un punto de encuentro básico para aquellos corredores que no tienen tiempo para ejercitarse en un parque cerrado, o pista de atletismo, sin embargo, al no ser diseñadas para correr, debes tener más cuidado, por esta misma razón hay que tener en cuenta ciertos consejos para no tener inconvenientes si corres en calles y avenidas.
Lo primero que se debe hacer es chequear el pavimento por donde te desplazarás, como por ejemplo el piso de asfalto.
Esto serviría para estudiar la cantidad de aspectos irregulares que posee el terreno como es el caso de las posibles roturas que hay en el asfalto.
Si eres de los que le gusta entrenar por las aceras (piso de concreto) y descubriste un lugar nuevo para desplazarte, también puedes hacer un chequeo breve de la superficie para que no tengas problemas a la hora de hacer los rodajes.
Algunas veces en las aceras se pueden encontrar tornillos al descubierto pegados al piso de cemento que están ahí producto de postes de iluminación caídos o avisos luminosos desprendidos.
Una corrida en un piso con estos objetos podrían ocasionar caídas y golpes.
Si vas a correr por el asfalto, en el mismo lugar por donde transitan los vehículos, procura realizarlo en el espacio mínimo cercano a la acera con el propósito de evitar accidentes.
En este sentido, procura correr en el lado contrario de los automóviles, ya que de esta manera podrás tener control de la visión y podrás ver los carros. En caso de que un vehículo se tope hacia tu dirección de desplazamiento salta a la acera.
En caso de que la vialidad tenga cunetas (pequeño espacio inclinado que envía el agua de lluvias a las alcantarillas) evítalas porque estarías entrenando con cierta inclinación que no es recomendable para los corredores, pues podría generarte lesiones.
Por último, como recomendación final, si al momento de cruzar una calle te topas con semáforos, respétalos y así evitarás accidentes que lamentar.