El Crossfit es el deporte que viene marcando tendencia en los últimos años a nivel mundial. “El deporte del fitness”, como muchos lo catalogan, se trata de un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales, filosofías de gimnasia, levantamiento olímpico y resistencia cardiovascular en donde se realizan sesiones de entrenamiento de alta intensidad y corta duración.

La finalidad del Crossfit es prepararte para lo desconocido e impredecible buscando el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

¿Cuales son sus principales beneficios?

Muchos lo consideran un deporte porque el factor comunidad resulta esencial y contribuye al éxito del entrenamiento. ¿Esto qué implica? Pues que el compartir la experiencia y los objetivos con otras personas, así como competir contigo mismo y con tus compañeros es una fuente de motivación que es usual en los deportes de equipo.

“El Crossfit cambia la forma de ver el ejercicio porque proporciona los mismos beneficios que otros deportes pero de una manera atractiva y con efectos rápidos. Uli Becker, antiguo CEO de Reebok (principal marca promotora de Crossfit en el mundo).

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Además se trata de un entrenamiento que puede realizar cualquier persona sin importar su edad, que les permitirá perder peso y ponerse en forma de manera efectiva. “Aunque no es su principal objetivo, esta disciplina también es una herramienta para luchar contra el sedentarismo y la obesidad”, reafirma Becker.

El Crossfit es uno de los pocos –sino el único — método de entrenamiento que logra optimizar las competencias físicas de quien lo practica en cada uno de los diez dominios reconocidos del fitness: resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, fortaleza, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.