Es habitual que al principio no tengamos toda la indumentaria correcta para salir a correr, pero poco a poco vamos armando el guardarropa
Saber cuál es la ropa adecuada para correr es indispensable por varios motivos. En primer lugar, por salud. Llevar las zapatillas inadecuadas provocará lesiones que te mantendrán alejado de las pistas de carrera por un buen tiempo. Las camisetas o pantalones que no están hechos para correr también producen rozaduras incómodas.
Zapatillas de Running: Escoge zapatillas de running que se ajusten a tus necesidades. Esto incluye el tipo de pisada que tengas, tu peso corporal, el tipo de terreno donde vayas a correr y la cantidad de kilómetros. Fíjate que tengan la sujeción y amortiguación adecuadas para evitar lesiones. Aunque al principio vayas a correr pocos kilómetros tienes que proteger tus pies.
Franelas técnica: Las principales características de las camisetas técnicas es que son transpirables y ligeras. Son camisetas de fibras sintéticas que te ayudan a estar más cómodo durante el ejercicio. Los materiales más comunes son el poliéster y elastano.
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Pantalones y mallas: Al igual que las camisetas, los pantalones deben ser cómodos y facilitar el movimiento del cuerpo mientras corres. También necesitarás que sean transpirables y que el roce no moleste ni provoque irritaciones en la piel.
Medias y ropa interior: Comencemos por los calcetines que son comunes a hombre y mujeres. Compra calcetines especiales para running, estos protegerán tus pies y evitará que el roce con el zapato produzca molestias. Para las mujeres es importante tener un sujetador deportivo para sujetar bien el pecho y dar soporte en la espalda. De igual forma, los hombres deben optar por prendas ligeras, cómodas. También tienen la posibilidad de utilizar pantalones que incluyen la ropa interior, es mucho más cómodo.
Chaquetas y cortavientos: Las chaquetas y cortavientos son necesarios para correr en climas fríos. También deben ser ligeras y su principal función es proteger del aire, el frío y la lluvia. Algunos incluyen capuchas.
Accesorios y complementos:
Muñequeras y bandas: para la cabeza. Ambos cumplen la función de absorber el sudor.
Lentes y gorras: Son ideales para quienes tienen que correr bajo el sol para proteger los ojos y la piel de la cara.
Reloj: Utiliza un reloj con cronómetro para llevar el tiempo y medir tu progreso. También hay algunos que miden las pulsaciones y tienen GPS incorporado.
Riñoneras: Si tienes que llevar las llaves, dinero o el móvil, comprar una riñonera será muy útil.
Brazaletes: Se utilizan para llevar el móvil o el reproductor de música mientras corres.
Guantes: Un par de guantes de licra protegerán tus manos cuando corras en el invierno.
Bufandas tubulares: Son bufandas en forma de cilindro que puedes utilizar para proteger el cuello, la nariz y la boca en el frío.