miércoles, febrero 28, 2024
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Etiqueta: Pesas

HIIT, ¿moda o efectividad comprobada?

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El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad o High Intensity Interval Training (HIIT), por sus siglas en inglés, es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que...

No te comas los músculos: Realiza entrenamiento de fuerza

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La fuerza es uno de los elementos mas importantes que debes trabajar seas hombre o mujer, y no se trata de grandes músculos, sino...

¿Crecer en masa muscular, ganar fuerza o mejorar tu resistencia?

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El objetivo es prácticamente el que determina las cargas y la intensidad. Si tu objetivo es ganar masa muscular, entonces debes ejecutar un método...

¿Cómo quemar más grasa? ¿Running o pesas?

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Si el objetivo de nuestro entrenamiento es quemar grasa, ¿cómo conseguiremos quemar más, corriendo o bien haciendo un entrenamiento de pesas en el gimnasio? Quemar...

Beneficios del entrenamiento de fuerza

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El propósito del entrenamiento de fuerza para corredores es crear un atleta más ligero, rápido y libre de lesiones El mejor momento para poner en...

Entrenamiento de fuerza ¿De qué se trata?

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Si pudieras hacer algo para mejorar tu salud, el entrenamiento de fuerza debería estar en la parte superior de tu lista El entrenamiento de fuerza...

No le tengas miedo a las pesas

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Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento Clásicamente,...