martes, junio 22, 2021
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Etiqueta: Pesas

No le tengas miedo a las pesas

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Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento Clásicamente,...

No te comas los músculos: entrena fortaleciendo

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La fuerza es uno de los elementos mas importantes que debes trabajar seas hombre o mujer, no estoy hablando de grandes músculos, sino de...

Crecer en masa muscular, ganar fuerza o mejorar tu resistencia

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El objetivo es prácticamente el que determina las cargas y la intensidad. Si tu objetivo es ganar masa muscular, entonces debes ejecutar un método...

¿cómo quemar más grasa? ¿Running o pesas?

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Si el objetivo de nuestro entrenamiento es quemar grasa, ¿cómo conseguiremos quemar más, corriendo o bien haciendo un entrenamiento de pesas en el gimnasio? Quemar...

HIIT, ¿moda o efectividad comprobada?

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El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad o High Intensity Interval Training (HIIT), por sus siglas en inglés, es un  entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que está de...
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