Etiqueta: Pesas
HIIT, ¿moda o efectividad comprobada?
El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad o High Intensity Interval Training (HIIT), por sus siglas en inglés, es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que...
No te comas los músculos: Realiza entrenamiento de fuerza
La fuerza es uno de los elementos mas importantes que debes trabajar seas hombre o mujer, y no se trata de grandes músculos, sino...
¿Crecer en masa muscular, ganar fuerza o mejorar tu resistencia?
El objetivo es prácticamente el que determina las cargas y la intensidad. Si tu objetivo es ganar masa muscular, entonces debes ejecutar un método...
¿Cómo quemar más grasa? ¿Running o pesas?
Si el objetivo de nuestro entrenamiento es quemar grasa, ¿cómo conseguiremos quemar más, corriendo o bien haciendo un entrenamiento de pesas en el gimnasio?
Quemar...
Beneficios del entrenamiento de fuerza
El propósito del entrenamiento de fuerza para corredores es crear un atleta más ligero, rápido y libre de lesiones
El mejor momento para poner en...
Entrenamiento de fuerza ¿De qué se trata?
Si pudieras hacer algo para mejorar tu salud, el entrenamiento de fuerza debería estar en la parte superior de tu lista
El entrenamiento de fuerza...
No le tengas miedo a las pesas
Muchas de las lesiones generadas por la carrera pueden ser minimizadas cuando el deportista realiza un trabajo de fuerza como parte de su entrenamiento
Clásicamente,...