jueves, enero 26, 2023
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Etiqueta: Alimentación

La carga de hidratos ¿Qué es y para qué sirve?

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Como corredor seguramente has escuchado que debes realizar una carga de hidratos antes de una carrera, y si no te has enterado acá te...

Alimentos anti-envejecimiento : ¿Cuáles son?

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Toma nota de los alimentos anti-envejecimiento que debes incluir en tu dieta para mantener alejadas las enfermedades, además de combatir las arrugas o, al menos,...

El higo es perfecto para antes y después de entrenar

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El higo es una fruta con grandes propiedades que la  convierten en el alimento más completo para los runners El higo es dulce, de piel...

¿Qué es una dieta baja en FODMAP?

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¿Has oído hablar de la dieta baja en FODMAP? ¿No? Si eres corredor o deportista de resistencia y sueles tener molestias gastrointestinales o problemas...

Consejos para una alimentación balanceada para corredores

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La alimentación que debería tener un corredor durante su rutina diaria es muy importante para un rendimiento optimo tanto en los entrenamientos como en...

¿Tienes mucha hambre? Aquí algunos alimentos para saciar el hambre

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Saciar el hambre es posible, si sientes la necesidad de picar entre comidas puede ser por dos posibles causas: por alimentación...

Batidos de proteína ¿Será que los consumo?

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Desde hace ya muchos muchos años, los deportistas comprendieron que para mejorar su rendimiento en el deporte y básicamente su salud, debían cuidar su alimentación y...

Tofu: Excelente en dieta vegetariana y un aliado para el corredor

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El tofu es un alimento de alto poder nutricional y proteico, un excelente aliado para los corredores. Descubre en este articulo por qué El tofu...

El ácido fólico uno de los mejores aliados para los corredores

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El ácido fólico, es un elemento clave para el rendimiento de los corredores. Conocido también como vitamina B9, actúa ha favor de la regeneración...

La natación, el deporte que produce más hambre

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