miércoles, junio 23, 2021
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Consejos para una alimentación balanceada para corredores

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La alimentación que debería tener un corredor durante su rutina diaria es muy importante para un rendimiento optimo tanto en los entrenamientos como en...

¿Qué es una dieta baja en FODMAP?

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¿Has oído hablar de la dieta baja en FODMAP? ¿No? Si eres corredor o deportista de resistencia y sueles tener molestias gastrointestinales o problemas...

El higo es perfecto para antes y después de entrenar

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El higo es una fruta con grandes propiedades que la  convierten en el alimento más completo para los runners El higo es dulce, de piel...

Batidos de proteína ¿Será que los consumo?

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Desde hace ya muchos muchos años, los deportistas comprendieron que para mejorar su rendimiento en el deporte y básicamente su salud, debían cuidar su alimentación y...

¿Tienes mucha hambre? Aquí algunos alimentos para saciar el hambre

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Saciar el hambre es posible, si sientes la necesidad de picar entre comidas puede ser por dos posibles causas: por alimentación insuficiente o estas...

La Carga de Hidratos ¿Qué es y para qué sirve?

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Como corredor seguramente has escuchado que debes realizar una carga de hidratos antes de una carrera, y si no te has enterado acá te...

Tofu: Excelente en dieta vegetariana y un aliado para el corredor

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El ácido fólico uno de los mejores aliados para los corredores

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La natación, el deporte que produce más hambre

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Los efectos negativos de correr con pocas calorías

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