Cuando sudamos, nuestros poros se abren, eliminamos toxinas y la piel se deshidrata, por lo que necesitamos tomar medidas para devolverla a su estado original. ¿Qué debes hacer? ¡Te lo contamos!
Cuidar tu piel despues de hacer ejercicio es una rutina vital, muchos días pasamos la tarde en el gimnasio o salimos a correr después del trabajo nos centramos principalmente en hacer ejercicio, en despejar la mente y en olvidarnos de las preocupaciones del día a día aunque solo sea por un momento (como es lógico). Sin embargo, descuidamos un aspecto fundamental como es nuestra piel. Llegamos a casa, nos duchamos y abandonamos los cuidados que la piel necesita después de sudar y hacer deporte.
Dúchate con agua tibia o fría
Esto es un paso obvio. Todos nos duchamos después de haber pasado una jornada entera en el gym o luego de un entrenamiento de running. Pero no siempre lo hacemos con el agua a la correcta temperatura. Por mucho que nos apetezca darnos una ducha bien calentita lo mejor es que te enjuagues con agua fría, o en su defecto, tibia para cerrar todos los poros. De lo contrario, solo resecarás la capa externa de la piel. Además, estimularás el riego sanguíneo y te ayudará a descansar mejor por las noches.
LA DUCHA DE AGUA CALIENTE NO ES LA MEJOR OPCIÓN DESPUÉS DE HACER EJERCICIO
Tu piel siempre hidratada
Hidrata, hidrata e hidrata. El paso fundamental que nunca puede faltar en tu rutina de belleza… y deportiva. De nada sirve haberte embadurnado de crema justo antes de hacer ejercicio si después no reparas los estragos que el sudor causa en nuestra piel. Gracias a la crema hidratante tu piel recupera los nutrientes y la humedad perdida durante el ejercicio. Y, por supuesto, no hace falta decir que no solo te la apliques en el rostro, sino también en el resto del cuerpo, especialmente en las manos y pies.
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Presta atención a tu cabello
La piel no es lo único que se resiente tras horas machacándonos en el gym. El cuero cabelludo también sufre (y mucho) con la combinación de sudor y productos que previamente nos hayamos aplicado como lacas o fijadores. Cuando llegues a casa enjuágalo con agua fría y utiliza un champú hidratante para nutrirlo y aportarle brillo. De esta forma, estimularás el riego sanguíneo y evitarás la acumulación de grasa en el cabello.
Cada vez que hagas ejercicio opta por ir con el pelo recogido en una trenza o cola de caballo. ¡Tu cabello sufrirá mucho menos que si lo llevas suelto!
Exfolia tus pies
¿Creías que con un poco de crema hidrante era suficiente? ¡No! Los pies soportan el peso de todo el cuerpo y cuando hacemos ejercicio es una de las zonas que más se resienten. Callos, ampollas, pellejitos y un sinfín de problemas pueden aparecer antes de lo esperado si no ponemos remedio a tiempo. Para evitar que tus pies sufran, te recomendamos que te apliques un exfoliante una vez cada diez días.
Y antes de salir…usa protector solar
Consejo para todas aquellos amantes de los deportes ‘outdoor’. Si lo tuyo es el tenis, el fútbol, el paddle o, simplemente, salir a la calle a correr es necesario que tengas siempre presente esta regla de oro: usa SFP de más de 30 para evitar que los rayos de sol hagan estragos en tu piel. Da igual que el cielo esté cubierto o que llueva (como en estos días), el astro rey consigue penetrar a través de las nubes y es capaz de hacer casi el mismo daño que en los meses de buen tiempo
