domingo, mayo 26, 2019
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Gianny Gerardo

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Entrenamientos Cortos y Efectivos

Los entrenamientos cortos tienen muchos beneficios al momento de entrenar, en especial si son fuertes o intensos. Son  ideales para todos, y particularmente para...

Mi menopausia la llevo con DEPORTE

  Las mujeres pasamos por diferentes etapas, y la menopausia nos suele golpear tan fuerte, como le permitamos Estoy entrando en la edad en la que...

Recuperar la Condición Física después de Vacaciones

"La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de...

Musculitos, musculitos:¿dónde están escondiditos?

Definir los músculos y verse formadito no es tarea fácil. Sin embargo tampoco es tan difícil. Entrenamos y entrenamos y nos vemos igual en...

Flaca solamente o fitness sanamente

Estar delgado o flaca no es sinónimo de estar saludable o fitness, muchas veces tener "peso ideal" no resulta tan beneficioso cuando en ese...

Muero de hambre después de entrenar

Siento un hambre atroz al terminar de entrenar, a muchos nos ha pasado. Queremos comer de todo y en grandes cantidades El hambre es la...

Quiero Correr y no quiero Fortalecer!

Correr, correr, correr y no fortalecer,el alma del corredor lo hace correr y sólo enfocarse en tiempos, dejando de un lado la parte de...

DIETA: ¡¡¡La odio, la quiero!!!

Ya sea porque vivimos en un país difícil para llevar una alimentación balanceada o porque sencillamente la palabra Dieta no es del agrado de...

No te comas los músculos: entrena fortaleciendo

La fuerza es uno de los elementos mas importantes que debes trabajar seas hombre o mujer, no estoy hablando de grandes músculos, sino de...

Compartir está en nosotros, entrena en grupo

Ser sociables está en nosotros. La naturaleza humana nos hace querer pasar tiempo con otros y rodearnos de otras personas. Y no hay nada...
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