El jugo de los pepinillos es una opción más que saludable para recuperarse después de un entrenamiento
El jugo de los pepinillos se ha convertido en la bebida energética de moda y es que este aporte grandes beneficios a los deportistas
¿Qué tiene de especial el jugo de los pepinillos para las que hacen deporte?
Alivia los calambres musculares
Un estudio publicado por la revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise explica que la salmuera de los pepinillos es rica en potasio, este relaja los músculos y ayuda a prevenir los calambres.
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Equilibra los niveles de hidratación
Es necesario beber agua mientras haces ejercicio, algunos factores externos pueden hacer que pierdas electrolitos más durante tu rutina de entrenamiento y acabes deshidratado.
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En este momento es cuando entra al juego la salmuera de las conservas. El contenido de sodio ayuda a mantenernos hidratados debido a que absorbe el agua a nivel celular, lo cual la que se convierte en una bebida perfecta para el pre y post entrenamiento.
Controla el azúcar en sangre
El jugo de los pepinillos, como asegura un estudio clínico publicado en la revista Journal of Diabetes Research. Mantiene intactos los niveles de azúcar en sangre en personas diabéticas como en las que no tienen ningún tipo de alteración.
Ayuda a perder peso
Varios estudios realizados han demostrado que el vinagre que contiene la salmuera acelera el metabolismo y disminuye el apetito.
Si tu objetivo es adelgazar, además de hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada, puedes ingerir diariamente una cantidad moderada de este jugo para ayudar en el proceso.
Bonus track: modo de uso
No obstante los múltiples beneficios que se han descubierto en el jugo de los pepinillos, desafortunadamente no está recomendado su consumo para personas que padezcan de hipertensión ya que contienen una gran cantidad de sal.
Contenido nutricional
- Sodio 470 mg.
- Potasio 19,8 mg.
- Zinc 0,2 mg.
- Vitamina C 7 mg.
- Vitamina E 1,01 mg.
