Etiqueta: Nutrición
La alimentación del corredor de montaña
La nutrición es un aspecto importantísimo en la preparación de un deportista, y aún lo es más cuando el deporte que se practica requiere...
Snack saludables para corredores
Por lo general, muchos corredores recomiendan snack ricos en carbohidratos y que puedan ser consumidos con facilidad. Entre las opciones más populares, encontramos galletas...
El ácido fólico uno de los mejores aliados para los corredores
El ácido fólico, es un elemento clave para el rendimiento de los corredores. Conocido también como vitamina B9, actúa ha favor de la regeneración...
El metabolismo para la obtención de energía
Entender el metabolismo como la forma de obtención de energía en el esfuerzo físico, te dará herramientas para tu rendimiento y la satisfacción de...
La carga de hidratos ¿Qué es y para qué sirve?
Como corredor seguramente has escuchado que debes realizar una carga de hidratos antes de una carrera, y si no te has enterado acá te...
Batidos verdes: Conoce sus beneficios y en que te ayudarán en...
Los batidos verdes son aquellos licuados a base de vegetales en mayor parte, y de frutas en una menor proporción, solo con el objetivo...
La creatina y su uso en el mundo deportivo
La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero...
No todos los alimentos fermentados contienen probióticos
Muchos alimentos fermentados se elaboran con la ayuda de bacterias, por lo que es tentador pensar que todos contienen probióticos
Para que un alimento se...
¿Si o no a los suplementos deportivos?
Los suplementos deportivos son utilizados por millones de personas en todo el mundo, quienes encuentran en ellos el aliado perfecto para sus rutinas deportivas...
El yogurt y sus beneficios para los corredores
El yogurt es un alimento rico, el origen de este se sitúa en Turquía, aunque también hay quienes lo ubican en los Balcanes, Bulgaria...