viernes, mayo 17, 2024
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Etiqueta: Nutrición

La alimentación del corredor de montaña

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La nutrición es un aspecto importantísimo en la preparación de un deportista, y aún lo es más cuando el deporte que se practica requiere...

Snack saludables para corredores

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Por lo general, muchos corredores recomiendan snack ricos en carbohidratos y que puedan ser consumidos con facilidad. Entre las opciones más populares, encontramos galletas...

El ácido fólico uno de los mejores aliados para los corredores

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El ácido fólico, es un elemento clave para el rendimiento de los corredores. Conocido también como vitamina B9, actúa ha favor de la regeneración...

El metabolismo para la obtención de energía

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Entender el metabolismo como la forma de obtención de energía en el esfuerzo físico, te dará herramientas para tu rendimiento y la satisfacción de...

La carga de hidratos ¿Qué es y para qué sirve?

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Como corredor seguramente has escuchado que debes realizar una carga de hidratos antes de una carrera, y si no te has enterado acá te...

Batidos verdes: Conoce sus beneficios y en que te ayudarán en...

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Los batidos verdes son aquellos licuados a base de vegetales en mayor parte, y de frutas en una menor proporción, solo con el objetivo...

La creatina y su uso en el mundo deportivo

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La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en algunos círculos deportivos por sus efectos en términos de rendimiento o ganancia de masa muscular. ¿Pero...

No todos los alimentos fermentados contienen probióticos

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Muchos alimentos fermentados se elaboran con la ayuda de bacterias, por lo que es tentador pensar que todos contienen probióticos Para que un alimento se...

¿Si o no a los suplementos deportivos?

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Los suplementos deportivos son utilizados por millones de personas en todo el mundo, quienes encuentran en ellos el aliado perfecto para sus rutinas deportivas...

El yogurt y sus beneficios para los corredores

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El yogurt es un alimento rico,  el origen de este se sitúa en Turquía, aunque también hay quienes lo ubican en los Balcanes, Bulgaria...