Etiqueta: Nutrición
El yogurt y sus beneficios para los corredores
El yogurt es un alimento rico, el origen de este se sitúa en Turquía, aunque también hay quienes lo ubican en los Balcanes, Bulgaria...
Déficit calórico: qué es y cuánto es lo saludable
Si alguna vez ha tratado de perder peso, es probable que hayas escuchado que se requiere un déficit calórico. Sin embargo, es posible que...
El higo es perfecto para antes y después de entrenar
El higo es una fruta con grandes propiedades que la convierten en el alimento más completo para los runners
El higo es dulce, de piel...
¿Qué es una dieta baja en FODMAP?
¿Has oído hablar de la dieta baja en FODMAP? ¿No? Si eres corredor o deportista de resistencia y sueles tener molestias gastrointestinales o problemas...
Consejos para una alimentación balanceada para corredores
La alimentación que debería tener un corredor durante su rutina diaria es muy importante para un rendimiento optimo tanto en los entrenamientos como en...
El mango, propiedades y beneficios para los deportistas
Las cualidades del mango son muy beneficiosas para los deportistas y, por supuesto, también para los corredores
Un mango proporciona toda la vitamina C que...
Desayunar o no antes de hacer ejercicio
Desayunar o no antes de hacer ejercicio, es una duda que se le presenta a muchas personas y la respuesta es "depende"....
Crema de arroz o harina de avena ¿Cuál elijo para hacer...
La crema de arroz y la harina de avena son dos buenos aliados para desayunar o merendar y también para disparar tus músculos. Pero…...
La importancia del consumo de potasio en deportistas
El potasio es un mineral y es el más importe para nuestro organismo. Es un tipo de electrolito, este ayuda a...
Qué Carbohidratos Debes Elegir: ¿De Absorción Lenta o Rápida?
Los carbohidratos son una fuente de energía necesaria para nuestros cuerpos, no solo en lo deportivo, sino en nuestro día a...